rezedapsycholog

Как понять, что твоя «ку-ку-ха» поехала и пора обращаться к специалисту?
В этом посте — шуточные и одновременно полезные признаки, которые могут указывать на то, что твой мозг нуждается в помощи! Не игнорируй сигналы — заботься о себе и своём психическом здоровье.

Листай и проверяй, может, пора записаться на консультацию!

❤️

Начало каждого года всегда приносит ощущение ожидания чего-то нового, особенного и вдохновляющего. И в этом замечательно то, что в такие моменты мы, будучи взрослыми, вновь становимся детьми, верящими в чудеса. Пусть в этом году каждому из нас сопутствует свое собственное чудо! ✨🫶🏼

📌 Когда вы идете на длительную терапию, есть несколько важных аспектов, о которых стоит знать:

1️⃣ Сопротивление. Как уже упоминалось, в процессе терапии могут активизироваться защитные механизмы, которые способны предотвратить проникновение неприятных эмоций или чувств. Это может проявиться в том, что после сеанса вы можете почувствовать эмоциональное или физическое неудобство. Важно осознавать, что это нормальная реакция, и обсудить это со специалистом.

2️⃣ Устойчивость. Иногда может быть сложно мотивировать себя пойти на следующий сеанс или пропускать их. Если вы сталкиваетесь с такими трудностями, попробуйте разобраться в причинах этой устойчивости. Возможно, вам страшно или некомфортно продолжать терапию по определенной причине. Разговор с терапевтом поможет вам разобраться в этом и найти пути справиться с проблемой.

3️⃣ Отношение ко времени. Иногда вы можете опаздывать или забывать о сессиях. Это также может быть связано со сопротивлением или другими причинами. Важно быть осведомленным о своем отношении к времени и обсудить это с терапевтом. Вместе вы можете найти способы справиться с этими трудностями, чтобы сохранить регулярность и последовательность терапии.

4️⃣ Возникающие мысли. В процессе терапии могут всплывать важные мысли, которые вы хотели бы обсудить с терапевтом, но время сессии уже истекло. Важно не молчать об этом, а обсудить это на следующем сеансе или сообщить терапевту о важной информации заранее, чтобы у вас была возможность рассказать о ней.

Общение с терапевтом на эти темы поможет вам лучше понять свои эмоции и реакции, а также помочь вашей терапии развиваться и становиться более качественной. 🤍