Sport Performance

Bông cải xanh rabe (còn được gọi là rapini, broccoli raab, hoặc broccoli de r**e) là một loại rau lá, họ cải. Trái ngược với tên gọi, bông cải xanh rabe không thuộc họ cải bắp (broccoli family) với broccolini. Thay vào đó, nó là một phần của họ củ cải (Brassica family) và có quan hệ họ hàng gần hơn với củ cải turnip, mặc dù nó thường được nấu như rau lá xanh.

Loại rau này có dáng vẻ của những cọng bông cải xanh dài với các đầu rau chân vịt và ở trên cùng là những chùm bông nhỏ giống như bông cải xanh. Thân, lá và hoa của bông cải xanh rabe đều có thể ăn được, và loại rau này rất bổ dưỡng, dễ nấu và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

GÍA TRỊ DINH DƯỠNG CỦA BÔNG CẢI XANH - Sport Performance BookmarkNỘI DUNG BÀI VIẾT1. BÔNG CẢI XANH LÀ LOẠI RAU GÌ2. GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA BÔNG CẢI XANH2.1 Cacbonhydrat2.2...

Dầu cây rum là một loại dầu tốt cho tim mạch có thể được sử dụng khắp nơi trong nhà bếp. Bạn có thể tìm thấy dầu cây rum bão hòa đơn (monounsaturated) và dầu cây rum bão hòa đa (polyunsaturated) trên các kệ hàng. Mỗi loại dầu cung cấp những lợi ích khác nhau.

GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA DẦU CÂY RUM - Sport Performance BookmarkDầu cây rum là một loại dầu tốt cho tim mạch có thể được sử dụng khắp nơi trong nhà...

Dù cho bạn muốn giảm cân, tăng cân hay duy trì cân nặng, bạn buộc phải nắm được thông tin lượng calo mà cơ thể cần, từ đó tính toán lượng calo nên tiêu thụ. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) đã thu thập dữ liệu về phạm vi calo được khuyến nghị cho nam giới và phụ nữ. Tùy thuộc vào mức độ hoạt động và đặc điểm thể chất, con số ở mỗi người sẽ khác nhau.

Lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày là yếu tố quyết định chính đến trọng lượng cơ thể bạn. Khi bạn biết cơ thể mình cần nạp thêm bao nhiêu calo, bạn sẽ tự thực hiện các điều chỉnh để cân bằng năng lượng, và kết quả là thay đổi cân nặng của bạn. Nhưng lưu ý rằng lượng calo chỉ là ước tính, và quá trình này cũng chưa hẳn đạt kết quả như ý.

CƠ THỂ BẠN CẦN BAO NHIÊU CALO MỘT NGÀY ? - Sport Performance BookmarkDù cho bạn muốn giảm cân, tăng cân hay duy trì cân nặng, bạn buộc phải nắm được thông tin...

Nước là thức uống không thể thiếu của con người. Nó giữ cho cơ thể đủ nước và hỗ trợ mọi quá trình sinh hóa diễn ra trong tế bào.

Nếu bạn đang hoạt động thể chất, nghiên cứu đã chỉ ra rằng: nước là chất quan trọng nhất trong chế độ dinh dưỡng của người tập thể thao. Dưới đây là một số lý do chính khiến bạn phải uống đủ nước — ngay cả khi bạn không phải là vận động viên.

6 Lý Do Bạn Nên Uống Nhiều Nước - Sport Performance BookmarkNước là thức uống không thể thiếu của con người. Nó giữ cho cơ thể đủ nước và hỗ trợ...