Psicoemotion

Hay algo que con frecuencia le repito a las personas que confían en mi para tener un proceso terapéutico, la frecuencia con la que asistes a terapia no es tan relevante como que pongas en práctica lo que aprendes en cada sesión.

La clave es practicar tanto que se convierta en hábito, que sea automático para ti cuidar tu salud mental, cultivar tu amor propio y procurar tu bienestar.

¿Que te parecen estos pasos? Te leo en los comentarios 👇

Psic. Alejandra Rodriguez 🙋🏻‍♀️💚

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5 cosas que me hubiese gustado saber antes de mis 20’s, sin embargo, igual sumaron a mi vida en lo que los puse en práctica, así que te lo comparto por si a ti también te hace falta (no importa la edad que tengas):

1️⃣ No compares tu físico con el de otros y menos si es para juzgarte, tienes derecho a construir tu propia versión, de como quieres que se vea tu cuerpo, lo importante es tú te sientas cómod@.

2️⃣ Decir NO, la palabra que te cuidara de adquirir compromisos que no quieres, de aceptar cosas que no te gustan, de serte infiel a ti mism@, la palabra “NO” es necesaria para que establezcas limites saludables.

3️⃣ Esta bien que lo que a ti te guste, no le guste a otros, el tema es que seas fiel a tus valores y principios, como para no dejar de ser quién eres por otros.

4️⃣ Antes de estar en pareja, establece una relación saludable contigo, de eso dependerá la calidad y estabilidad de tus relaciones amorosas, si tú no te amas, te respetas y valoras, tú no podrás hacerlo con nadie y nadie lo hará contigo.

5️⃣ A tu tiempo y a tu ritmo, hay personas que se casan a los 20’s, otros a los 50’s, unos terminan su carrera a los 20’s, otros a los 60’s y esta bien, porque cada persona tiene su propio tiempo de hacer las cosas, o te lastimes por querer encajar en tiempos que no son los tuyos.

¿Que otra cosa has aprendido que crees que le pueda servir a otros saber? Déjalo en los comentarios 👇🏼 no sabemos a quién podríamos estar ayudando 😉

Psic. Alejandra Rodriguez 🙋🏻‍♀️💚

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Vemos señales de que no están bien, cómo identificar que necesitamos trabajar en la relación o es una relación que no atenta contra nuestro propio bienestar 😞.

Sin embargo, también podemos tomar en cuenta esas señales que nos indica que la relación es saludable y que quizás no tomamos en cuenta, pasamos desapercibidas o no tenemos ni idea de que es necesario cultivarlo para que se mantenga en el tiempo.

O si por el contrario no tienes idea de cómo fomentar hábitos saludables en tu relación, acá te dejo algunas de las cosas en las que puedes trabajar:

💗 La libertad para expresar lo que piensas y sientes, es importante y eres tú quien debe darle importancia.

💗 Haces lo que te gusta, porque antes de cultivar la relación de pareja, es necesario que cultives la relación contigo.

💗 Tienes tiempo para ti, sabes que tu pareja es importante y también lo es tus metas y proyectos personales.

💗 Puedes tomar decisiones libremente, porque tu pareja no te condiciona.

💗 Establecen acuerdos, fundamental para una convivencia y relación saludable.

💗 Son empaticos, quizás no entiendes lo que sucede dentro de tu pareja pero respetas su tiempo y su proceso.

💗 Buscan crecer juntos, saben que la ayuda mutua les permite crecer y avanzar.

¿Que otra señal consideras saludable en una relación? Te leo en los comentarios 👇

Psic. Alejandra Rodriguez 🙋🏻‍♀️💚

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