O2 Training Center Valencia

Mañana sábado tendremos una superclase de Real Ryder a las 9:30 am ,con los instructores . ¿Estás a la altura del reto?

Como siempre trabajando duro por nuestros usuarios, ¡Feliz lunes!

Entrenar todos los días con la misma intensidad no es recomendado, puedes desgastar tu cuerpo. Aquí te dejamos 8 señales para que identifiques si tienes sobreentrenamiento o no.
1.- El entrenamiento te deja exhausto en vez de energizado.
2.- Estás de mal humor o te irritas más fácilmente.
3.- Estás durmiendo demasiado o, por el contrario, no concilias el sueño.
4.- Sientes las piernas “pesadas”.
5.- Te enfermas con frecuencia o sientes que te cuesta recuperarte.
6.- Te sientes con dolor durante días consecutivos.
7.- Te sientes desmotivado, desanimado o triste.
8.- No rindes como quieres durante tu entrenamiento.

Si te identificaste con alguna de estas señales, te recomendamos bajar tu dosis de entrenamiento

Consume entre 24 y 30 gr de fibra al día, esta contribuye con una adecuada salud intestinal y a reducir el nivel de colesterol, triglicéridos y glicemia.