Reyna Real

Estrés y ansiedad: ¿los estás confundiendo? 🤯

Aunque a menudo usamos estas palabras como si fueran lo mismo, sus impactos en tu mente y cuerpo son profundamente diferentes.

El estrés es la respuesta a una presión externa; la ansiedad es interna y puede persistir incluso sin una amenaza real.

Entender esta diferencia es crucial para manejar ambos de manera efectiva. Dale un respiro a tu mente y aprende a gestionar cada uno correctamente. 🧠💡

¿Estás listo para resignificar cómo entiendes y enfrentas estos dos gigantes emocionales? Descubre cómo en mi próximo taller: Superando la Angustia y la Ansiedad. 🌿

Más información por DM.

No olvides, que esta información NO ES diagnóstico ni terapia. Es solo información para tu reflexión. Y siempre, siempre, siempre trabaja de la mano con un profesional especializado de la salud.

De acuerdo con el estudio titulado “The Effect of Acute Treadmill Walking on Cognitive Control and Academic Achievement in Preadolescent Children” realizado por Charles H. Hillman, Matthew B. Pontifex, entre otros, se evaluó el efecto de una caminata moderada sobre el control cognitivo. Los resultados indican que:

🧠 Ayuda a mejorar la toma de decisiones, la planificación y el comportamiento orientado a objetivos (Corteza Prefrontal).
🧠 Regula las emociones (Corteza Cingulada Anterior).
🧠 Ayuda en la atención y la integración de la información sensorial.

El control cognitivo te permite seleccionar, planificar y coordinar tus acciones de manera efectiva, adaptándote a nuevas situaciones y regulando tu comportamiento de acuerdo con los objetivos.

Ahora, imagina cuánto podrías expandir tu mente si integras técnicas como el grounding y actividades psicoterapéuticas para resignificar las experiencias que causaron dolor. Por eso, te espero en el Camino del CambYo.

📅 Última semana de octubre
🕘 9:00 am - 12:00 pm
📍 Centro Cultural La Estancia, Caracas
Precio: $30

Para inscribirte solo debes escribir a mi DM.

Camina hacia tu interior y resignifica tu historia.

Vive El Camino del CambYo y da el primer paso a una vida diferente.

📅 Última semana de octubre
🕘 9:00 am - 12:00 pm
📍 Centro Cultural La Estancia, Caracas
Precio: $30

Para inscribirte solo debes escribir a mi DM.

Romper los mitos sobre la depresión es esencial para entender su verdadera naturaleza.

No es debilidad ni una simple cuestión de químicos en el cerebro. Es una señal de que algo necesita tu atención. Resignificar el dolor es la clave para comenzar tu sanación. Es momento de escuchar lo que tu cuerpo y mente te están diciendo.

Si quieres más información sobre este tema, te invito a revisar la investigación "La teoría de la serotonina de la depresión: una revisión sistemática de la evidencia", de la revista Psiquiatría Molecular (Molecular Psichiartry).

No olvides, que esta información NO ES diagnóstico ni terapia. Es solo información para tu reflexión. Y siempre, siempre, siempre trabaja de la mano con un profesional especializado de la salud.

Si quieres aprender a resignificar las experiencias de dolor, regístrate en mi COMUNIDAD DEL CAMBYO. El link está en mi perfil.