Espacio Pilates

HOY hablemos de l@s alumn@s
La semana pasada les comentaba lo importante que es observarlos y oírlos, pero hoy quiero ir un paso más y poner en debate algo que siempre me hizo ruido: el negarse a MODIFICAR/ADAPTAR un ejercicio para alguien que lo necesita🙄
🤔¿Cuál sería el motivo para NO hacerlo?🤔
▶️Aclaremos que NO hablamos de:

❌Facilitarle todo tanto que no deba esforzarse.
❌No proponerle desafíos que lleven a esa persona a evolucionar en su práctica.
❌No confiar en su capacidad de mejorar ni de poder lograrlo.
Entiendo perfectamente que, en el camino de cualquier entrenamiento, hay momentos de dar marcha atrás, de frustración, e incluso sentirnos un poco estancados. Todo eso es parte y normal; el tema es CÓMO CONSTRUIR ESE CAMINO PARA QUE SEA EL ADECUADO A LA PERSONA.
Para poder hacerlo necesitamos tener presente:
✅QUIÉN ES esa persona para quien planificamos una clase/entrenamiento: su condición física actual, si tiene alguna lesión, restricciones en su movimiento, etc. Saber su edad, si está habituada a entrenar o nunca lo hizo, cuáles son sus puntos más vulnerables y cuáles puede usar a su favor.
✅PLANIFICAR en base a esos datos iniciales estando atentos a CÓMO luego vemos que se desenvuelve en clase: ¿la logra ejecutar? ¿de qué manera? ¿Con buena calidad en su ejecución o pierde el control al realizarla? ¿qué nos transmite sentir durante la práctica?
✅TENER EN CUENTA CÓMO ESTÁ LA PERSONA ESE DÍA: ¿Cuántas veces planificamos y luego llega la persona llena de dolores nuevos, agotada de trabajar o con cualquier tipo de imprevistos que cambian absolutamente lo que creíamos podría hacer? Me animaría a decir que la mitad de las veces. ¿Lo ignoramos? POR SUPUESTO QUE NO!!!🙏
✅REPLANIFICAR: Ya sea en el momento o evaluando tras varias clases. SIEMPRE deberíamos cambiar lo que haga falta en pos de ayudar a esa persona. ESE ES NUESTRO ROL TAMBIÉN.
▶️Si el PLAN A no funciona, busquemos un plan B, C o Z. ¿Por qué tenemos tanto miedo de cambiar algo que vemos no nos está dejando avanzar con nuestro alumno?😱
▶️En cuanto a Pilates específicamente, como instructores comuniquemos con sensatez y honestidad‼️BASTA‼️ de decir que los ejercicios son (sigue👇)

A veces la vida te hace pasar por situaciones que te hacen creer que no te merecés determinadas cosas.....o que eso no es para vos 🥺
A veces cargamos con mochilas y creencias heredadas que se suman a las nuestras y están llenas de "pesos pesados", la liderando siempre🙄
Hoy no vengo a hablar de ni de movernos desde lo físico, sino a "movernos" de esas estructuras (y ataduras) mentales que nos impiden disfrutar más de TODO.
No tengo consejos, ni estudié nada de eso, ni siquiera podría decirles que lo he logrado en mi vida en general.... sólo vengo a compartir algo como tantas veces lo he hecho con uds.
Hoy solamente quería compartir con uds que siempre vale la pena cruzar barreras aún con culpas y miedos para apostar a disfrutar con quienes queremos. Es muy fácil decirlo, lo sé, pero creérsela en serio y vivirlo así, seguro que para muchos (además de mi) no lo será🤷🏼‍♀️
No importa lo que sea, algo tan insignificante para muchos puede ser todo para otra persona. Merecemos eso, y aún más cuando dejamos todo por lograrlo.....aunque nuestro alrededor parezca decirnos lo contrario.
Hoy vengo agradecida de poder seguir generando recuerdos en familia, como cada día, porque al fin y al cabo, ¿Para qué sirve tanta locura y corrida de cada día si no llegamos a disfrutarla nunca? 🙄🤷🏼‍♀️
Solo eso.....tenía ganas de compartirlo por si servía a otro verlo desde afuera como tantas veces me ha ayudado a mí 🙏💙
Acordate:
VOS TAMBIÉN TE MERECÉS ESO POR LO QUE TRABAJÁS cada día con todo tu ser. Lo dejo escrito para quien quiera y para mí, porque sé que miles de veces más lo voy a necesitar✨💙
Gracias por leer hasta acá....Lo que quieran compartir, siempre es bienvenido acá.
Buena semana 🙏✨💙

🧐¿Por qué deberíamos cambiar un ejercicio?🧐
Cuando empecé a dar clases, allá por el 2004, una de las cosas que más me mostró la realidad fue que necesitaba poder tener opciones para TOD@S, más allá del nivel de entrenamiento, la edad, etc. Y eso fue lo que más busqué en mis primeros años de formación.
A veces cuesta entender por qué se cambia un movimiento, en pilates al comienzo se cuestionaba mucho el no hacer el ejercicio "como estaba en el libro de Joseph Pilates".
Parecía que uno estaba "traicionando" sus bases. Por suerte encontré grandes maestros que no pensaban así, y quienes fueron alumnos de J.Pilates fueron contando cómo cada uno de ellos recibía el mismo ej de manera distinta, SEGÚN LA NECESIDAD del alumno👌
🧐¿Cuándo hacemos un cambio?🧐
✅Cuando vemos que la persona no tiene AÚN la suficiente fuerza, o flexibililidad, o control, etc.
✅Cuando hay alguna condición preexistente que no podemos pasar por alto (por ejemplo una patología en columna, una restricción de movilidad, algo pasajero como un embarazo). ✅Cuando por el afán de hacerlo "original" sacrificamos la buena ejecución del movimiento, poniendo en riesgo la propia seguridad de quien lo hace.
✅Cuando observamos a la persona como "peleando" con un movimiento que no va a ninguna parte 😬 (donde se FRUSTRA).
🧐¿Qué hago y para qué?🧐
✅Planteo una MODIFICACIÓN o PROGRESIÓN del ejercicio, o sea ir construyendo el mismo en etapas más sencillas, pero NO por eso menos desafiantes.
✅Voy dando tiempo a cada uno para ganar en esos aspectos que aún no tenía adquiridos.
✅Logro acompañar el proceso individual de cada persona, MOTIVÁNDOLA, demostrando que es capaz de hacerlo y de mejorar con su práctica 💪
✅Ganamos una práctica segura, precisa y controlada.
No podemos pretender que todos los alumnos "encajen" en un mismo movimiento siempre, sino saber ADAPTAR tantas veces como sea necesario el mismo a la persona❣️💪
Para mí es de las herramientas más potentes e imprescindibles que tenemos como profesores, y la que nos conduce a un camino seguro, positivo y de evolución constante👌
👇¿Cómo lo viven?👇
🧐¿Alumnos cuando les modifican algo?
🧐¿Profes cuando lo hacen?

Ya que estamos a punto de empezar una nueva semana y al inicio de otro mes ➡️ RECORDARNOS ⬅️ que para lograr algo, sea incorporar una rutina de ejercicios, alimentarnos mejor, hacer cosas para bajar el estrés, etc.,
PRIMERO tenemos que DECIDIR hacerlo💪
Después podrá ser más o menos complicado sostenerlo o adquirir ese hábito, tendremos días donde estemos súper motivados y otros que nos cueste la vida mover un pie (100% NORMAL)....
Pero jamás vamos a iniciar ese camino si no tomamos la decisión NOSOTROS.
Sí, nosotros y nadie más: ni el universo alineando nuestros horarios, ni otros que nos obliguen a nada, ni que nos baje un baño de motivación como por arte de magia 😂😬
Esto puede parecer difícil, pero a la vez nos permite ser los protagonistas de lo que querramos lograr, hacernos plenamente responsables y trabajar para hacerlo realidad ✨
Si todavía seguís dudando o esperando que alguien más lo haga, DECIDIRLO depende de vos 💙
Arrancamos ABRIL y seguimos con más horas y opciones para todos💪
Si quieren información me piden😊
Invertir tiempo en tu salud siempre ✅
¡Que empiecen bien la semana!✨