E.R.team
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PEAK WEEK: LA ÚLTIMA SEMANA NO ES PARA EXPERIMENTAR.
Uno de los errores más comunes es querer probar estrategias nuevas cuando faltan pocos días para competir.
El manejo del agua, los carbohidratos, el sodio o cualquier protocolo debe haberse testeado con anticipación. La peak week no es el momento para descubrir qué funciona, sino para ejecutar un plan que ya sabés que responde bien en tu cuerpo.
Las decisiones de la última semana pueden potenciar meses de preparación… o arruinarlos.
¿Con cuánta anticipación conviene probar una estrategia de peak week? Te lo explico en este reel.
30/06/2026
Trabajo en equipo 🤛🏻🤜🏻🔥
Gran evolución de •𝑷𝒂𝒖𝒍𝒂• para lograr cumplir su sueño de competir por primera vez y sobre todo convertirse en una atleta sólida.
De un objetivo a una transformación.
💣 No solo cambió su físico. Se convirtió en una atleta.
Aprendió a disfrutar de todo lo que pasa detrás de una preparación: la disciplina diaria, el compromiso con la alimentación, entrenar incluso cuando no siempre es fácil, respetar los descansos y entender que cada detalle suma.
Como nutricionista conoce la teoría, pero este proceso le permitió vivir en primera persona lo que significa sostener una preparación desde el otro lado, esto demuestra humildad desde su lugar, lo cual es crucial para poder evolucionar como atleta. Por eso pudimos realizar un gran trabajo en equipo 🤜🏻🤛🏻
Confió en el plan, confió en el proceso y dio todo de ella. El resultado está a la vista, pero lo más importante es la mentalidad que construyó en el camino.
Orgulloso de acompañarte en este primer paso.🏆
Hay más trabajo en equipo por hacer 🤜🏻🤛🏻
Peso inicial: 50,8
Peso actual: 44,6
Tiempo de preparación: 4 meses
Atleta Natural 🌱
Posing day con Meli Capdeville
Hay equipo 🤜🏻🤛🏻
Prometemos presentar una gran versión en breve 🫡🫡
⚠️ No todo lo que se ve en redes sobre la puesta a punto previa a una competencia es una buena idea.
He visto atletas, entrenadores e incluso creadores de contenido recomendar prácticas extremas con el agua para “verse mejor” en tarima.
El problema es que una cosa es buscar una mejora estética y otra muy distinta poner en riesgo la salud.
Antes de copiar estrategias que ves en internet, entendé qué hacen, para quién están pensadas y cuáles son sus riesgos.
La deshidratación no es un juego.
FitRodríguez
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