Seba Masajista

📣 Dolor de Cuello
“¿Te molesta el cuello y no sabes por qué?”
¿Por qué aparece el dolor?
Según Harvard Medical School, suele venir por:
📱 Mala postura con el celu o la compu
😣 Estrés y tensión acumulada
😴 Dormir torcido
🧍‍♂️ Horas sin moverte
💼 Mala ergonomía en el trabajo

🔧 ¿Cómo prevenirlo?

🧘‍♂️ Alineá la cabeza con la columna
🪑 Apoyá bien la espalda
⏱️ Hacé pausas activas cada 45–60 min
🖥️ Monitor a la altura de los ojos
🎧 Usá auriculares para no “sujetar” el teléfono con el hombro
🤸 Ejercicios simples
↔️ Inclinaciones laterales (10–15 seg)
⬇️⬆️ Mentón al pecho y luego mirar hacia arriba
🔄 Giros suaves mirando sobre cada hombro
😴 Dormir mejor
🛏️ Almohada adecuada que respete la curva del cuello
🚫 Evitar posiciones que doblen demasiado la cabeza
💆‍♂️ Masajes que ayudan
✋ Automasajes suaves en trapecios y base del cráneo
🧴 Podés usar aceite/crema para deslizamiento
🌀 Movimientos lentos y presión moderada
😌 Y si un día necesitás una mano profesional… escribime

🚨 ¿Cuándo consultar?
⚡ Dolor que se irradia a brazos
💤 Hormigueos o debilidad
🤒 Fiebre o malestar general
🤕 Si empieza después de un golpe

“Tu cuello labura todo el día… ¡mimalo un poco para que no proteste! 💆🔥”