Profe Erasmo

Karate Do Shotokan. . .

La natacion es un excelente ejercicio para el sistema cardiovasculae que incrementa tanto la fuerza muscular como la resistencia sin riesgo de lesiones.En efecto la natacion es esencialmente la actividad de resistencia mas segura,por que se efectua en un medio amortiguador como es el agua.Este entrenamiento cumple sus objetivos luego de un proceso metodologico que nos permita llegar a nadar continuamente, durante al menos 20 minutos cuidando el ritmo cardiaco objetivo y deseado dentro de los parametros saludables.