Uy.CrossOver
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Crossover es un estudio de entrenamiento físico integral personalizado, con metodología Smart Training, donde se trabaja con cada persona desde la alimentación, hasta la rutina diaria de ejercicios.
28/11/2025
06/01/2021
Los deportistas jóvenes dependen más de las grasas como combustible principal.
Tienen menos capacidad de almacenamiento de glucógeno y una capacidad de quemar carbohidratos limitada.
Por eso es importante que cubran las necesidades tanto de carbohidratos como de grasas para evitar la fatiga durante el día y no comprometer su crecimiento y desarrollo.
👉 Recomendaciones
Si el ejercicio dura más de una hora y es intenso, consumir carbohidratos como:
•Bebidas deportivas 🥤
•Frutas 🍎
•Pretzles 🥨
Ayudarán a mantener la energía
Después del ejercicio:
•Frutas 🍐
•Sándwich 🥪
•Pasta o arroz 🍲
•Agua o jugo de frutas 🥤
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