Lilley.studio

💪 Безкоштовне пробне тренування 💪
⠀
Хочете спробувати мої тренування, але не впевнені, чи підходять вони саме вам? Тоді запрошую на безкоштовне пробне тренування, яке допоможе вам зрозуміти, чи підходить вам мій підхід до роботи над тілом! 🌟
⠀
Що на вас чекає:
⠀
• Легке, але ефективне тренування, яке включає основні вправи для всього тіла з акцентом на спину
• Ви відчуєте, як працюють ваші м’язи та наскільки комфортно займатися в такому форматі
• Зможете зрозуміти, чи готові продовжити свій шлях до здоров’я та краси разом зі мною
⠀
Це тренування підходить для всіх рівнів підготовки — незалежно від того, чи ви тільки починаєте, чи вже маєте досвід.
⠀
🔗 Отримати доступ до безкоштовного тренування можна за посиланням у шапці профілю.
⠀
Не втрачайте можливості зробити перший крок до змін у вашому тілі без жодних зобов’язань! Я з нетерпінням чекаю, коли зможу допомогти вам досягти ваших цілей 💖

✨ Онлайн-курс “Чарівна Постава” ✨
⠀
Цей курс створений для тих, хто хоче покращити свою поставу, зміцнити спину та досягти гармонії у тілі.
⠀
✔️ Тривалість курсу: 4 тижні, з 3 тренуваннями на тиждень (понеділок, середа, п’ятниця) 📅 Разом це 12 тренувань.
✔️ Тривалість тренувань: від 16 хвилин до 50 хвилин ⏱️
✔️ Комплексність: курс включає як короткі тренування для спини, так і довгі комплексні тренування для всього тіла, адже для збалансованого розвитку тіла необхідно залучати всі м’язи 💪
⠀
📌 Ми будемо працювати над мобільністю грудного відділу, роблячи його більш відкритим і рухливим, а також над силою кору, що підтримує м’язовий корсет і здоров’я попереку. Також включені вправи на прогини, щоб додати граціозності вашим рухам 🧘‍♀️
⠀
🧘‍♀️ Програма поєднує розтяжку, силу і мобільність, допомагаючи вам покращити поставу та досягти фізичної гармонії 🌟
⠀
Для кого цей курс?
⠀
• Для тих, хто хоче покращити поставу та зміцнити спину 🧍‍♀️
• Для тих, хто прагне збалансованого розвитку всього тіла ⚖️
• Для тих, хто шукає поєднання вправ на силу, розтяжку та мобільність 🤸‍♀️
⠀
⛔️ Протипоказання:
Курс не рекомендується вагітним 🤰, людям із серйозними травмами хребта або гострими запальними захворюваннями.
⠀
🍽️ Раціональне харчування: Курс включає Workbook з 4 раціонами харчування (базовий, без м’яса, безглютеновий та веганський), що допоможе вам підтримати тіло зсередини та прискорити результати!
⠀
💸 Вартість курсу: $20!
📆 Доступ: безлімітний та довічний!