Hussam - Sam Nabil

أهمية التعليم والتوعية الصحية
قالت متعافية من المرض: "كإحدى الناجيات من مرض سرطان الثدي، أدركت أنني لم أكن على درجة كافية من الفهم والوعي لحقيقة سرطان الثدي وكيف يؤثر على الناس."
يجب إجراء الفحوصات بانتظام وضرورة توافر أجهزة مسح الثدي بالأشعة السينية عند اكتشاف أي شيء غير طبيعي، وهذه خطوة ستساعد على تسهيل رحلة علاج المرض بشكل كبير. عليكي سيدتي تثقيف نفسك لمعرفة العلامات المبكرة لسرطان الثدي وأن تظلي حريصة على صحتك.

EDUCATION MATTERS
" Being a survivor now, I realized I was not educated or aware about what breast cancer actually was and how it impacted and affected people.”, a survivor said.
Regular check-ups and immediate runs to mammograms once you feel anything unusual will make your journey much easier. Educate yourself on the early signs of breast cancer and stay alerted about your health.

يعد أكتوبر شهر التوعية بسرطان الثدي، كما أنه يمثل فرصة عظيمة كي يدرك الجميع مخاطر سرطان الثدي وطرق مساعدة السيدات المحاربات لهذا المرض من الأقرباء والأحباء.
وتعتمد حملة التوعية بسرطان الثدي على ثلاثة جوانب هامة هي: فحوصات الكشف المبكر، والتوعية بصحة الثدي، ومجتمع داعم.
وخلال هذا الشهر، سوف نستهدف المزيد من التوعية والفهم لهذه الجوانب الثلاثة خاصة أهمية وجود منظومة دعم لمحاربات سرطان الثدي.

October, breast cancer awareness month, is great chance to educate ourselves on about the impact of breast cancer, and ways to help our loved fighters.
Breast cancer awareness relies mainly on 3 important aspects: early detection screenings, breast health education, and a supportive community.
During This month, we will get to know about these aspects, especially the vitality of the support system.

خالص التهنئة للأمة الاسلامية بمناسبة المولد النبوي الشريف 1443هـ-2021م.
كل عام وأنتم بخير.

الأفكار الانتحارية مش بتتحسن لوحدها، وبالتالي، لازم نساعد الشخص اللي تظهر عليه أي ميول انتحارية من العلامات اللي ذكرناها، ولازم اللي يقدم المساعدة يكون فاهم قبل الوقت ما يجري وتضيع حياة شخص.
لازم التركيز على بعض الأشياء لمنع أي أفكار انتحارية في بدايتها زي:
- حصول الشخص على جلسات علاجية، وضروري علاج السبب الأساسي، وإلا الأفكار الانتحارية هترجع بسرعة، كمان لازم نحسسه بالأمان والاستقرار دايما.
- تكوين مجموعة دعم خاصة به، لإن الشعور بالتواصل والدعم هيقلل مخاطر الميل تجاه الانتحار.
- لازم نعرف إن المشاعر الانتحارية مؤقتة. لو سيطر عليك شعور اليأس ولو للخظة أو أن الحياة مش مستاهلة، لازم نعرف إن العلاج أول خطوة هتشيل الأفكار دي من دماغك وهتحسن حياتك. خد خطوة وقرار في وقته، ومتتصرفش بتسرع واندفاع.

إذا كان لديك أي قلق بشأن الأفكار الانتحارية أو بشأن صديقك في أي وقت ، فيرجى التواصل مع الخطوط الساخنة للصحة النفسية على الأرقام التالية:
08008880700
0220816831

Suicidal thinking doesn't get better on its own — so get help once you notice any of the signs we have talked about previously; just know that getting professional help is not too late and can save a life.

Also, you can start focusing on a few thing to help prevent suicidal thoughts:
* Get the treatment you need. If you don't treat the underlying cause, your suicidal thoughts are likely to return.— and help keep you safe.
* Establish your support network. Feeling connected and supported can help reduce su***de risk.
* Remember, suicidal feelings are temporary. If you feel hopeless or that life's not worth living anymore, remember that treatment can help you regain your perspective — and life will get better. Take one step at a time and don't act impulsively.

If you have any concern about your own suicidal thoughts or a friend’s anytime, PLEASE reach out to the Mental Health hotlines on the following numbers:
08008880700
0220816831

العلامات التحذيرية للرغبه فى الانتحار :
- الحديث عن الانتحار – تصريحات مثل "أتمنى لو كنت ميتاً"
- الانسحاب من التواصل الاجتماعي والرغبة في التواجد وحيداً
- وجود تقلبات مزاجية عنيفة
- الشعور بالحصار واليأس بسبب مواقف معينة
- تغيير العادات اليومية في نمط تناول الطعام أو النوم وخلافه
- التخلي عن المتعلقات الشخصية عندما لا يوجد أي تفسير منطقي وراء ذلك
- توديع الآخرين كما لو كانوا لن يرونهم مجدداً
- لن تكون العلامات التحذيرية واضحة دائماً بالضرورة، كما أنها ربما تختلف من شخص لآخر، فبعض الأشخاص يظهرون نواياهم بوضوح، بينما يخفي آخرون أفكارهم الانتحارية وأسرار مشاعرهم.

إذا كان لديك أي قلق بشأن الأفكار الانتحارية أو بشأن صديقك في أي وقت ، فيرجى التواصل مع الخطوط الساخنة للصحة النفسية على الأرقام التالية:
08008880700
0220816831
The Su***de Prevention Talk Pt. 2: Warning Signs

* Talking about su***de — statements such as "I wish I were dead"
* Withdrawing from social contact and wanting to be left alone
* Having severe mood swings
* Feeling trapped or hopeless about a situation
* Changing normal routine, including eating or sleeping patterns
* Giving away belongings when there's no other logical explanation for doing this
* Saying goodbye to people as if they won't be seen again
Warning signs aren't always obvious, and they may vary from person to person. Some people make their intentions clear, while others keep suicidal thoughts and feelings secret.

If you have any concern about your own suicidal thoughts or a friend’s anytime, PLEASE reach out to the Mental Health hotlines on the following numbers:
08008880700
0220816831