GetSashafied.com

“I am scared of failure all the time but I am not scared enough to STOP TRYING” RONDA Rousey

Женщина сильной не рождается, женщина СТАНОВИТСЯ сильной от безвыходности. #женщина #сильная #мотивация #ЖИЗНЬ #сашабраун

INSTEAD OF
“I DON’T HAVE TIME”
TRY SAYING
“IT’S NOT A PRIORITY” AND SEE HOW THAT FEELS..

"Instead of giving myself reasons why I can’t, I give myself reasons why I CAN! 💪🏻

Как часто вы тренируете руки? 🤔👇🏻
Как часто я тренирую руки (бицепс и трицепс)?
Максимум 1-2 раз в неделю 2-3 упражнения.
Часто девушки меня спрашивают: «как избавиться болтающегося жира/кожи на руках? Делать каждый день упражнения для трицепса?»
🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
Поймите же наконец! Если КАЧАТЬ мышцу то это «место» не уменьшиться!!! А может ещё и увеличится за счёт наполненности мышцы! А если вы при этом не придерживаетесь сбалансированного питания то вам будет казаться что у вас ещё больше увеличиваются руки 😱вместо того чтобы худели!

В первую очередь ПИТАНИЕ! Да, даже для «похудения» рук нужно сбалансированное питание в первую очередь а не каждодневный кач рук 🤣

Вы так же должны понимать что даже в тренировках спины, плеч, груди вы работаете мышцами рук, а значит тренируете их тоже.

Добавьте 2-3 эффективных упражнений (выбирайте те, в которых вы больше всего чувствуете эти мышцы) для бицепса и трицепса 3-4 подхода 15-12 повторений + питание + кардио и у вас все получится 😉💪🏻

Смотрите более 100 разных видео упражнений для рук на #ютуб канале
Активная ссылка в сторис 👆🏻 или в шапке профиля
☎️Вайбер/Скайп консультации
💻Онлайн тренинг
💪🏻Комплексы Программ Тренировок
💪🏻Комплексы Программ Тренировок
12 тренировок “СТРОЙНЫЕ НОЖКИ”
9 тренировок “СУПЕР СПИНКА”
6 тренировок “SIX PACKS ПРЕСС”
9 тренировок “СЕКСИ ПЛЕЧИКИ И РУЧКИ”
12 тренировочных программ для ДОМА
КОМПЛЕКС тренировок СУПЕР БОДИ ПОХУДЕНИЕ
Информация Вайбер 📲+380687497879
Или [email protected]
Питание и фитнес рецепты:

www.sashabrownpt.com