selfcare_and_loveself

Cuidar tu mente no tiene por qué ser complicado.
Como psicóloga, te comparto 3 hábitos simples que puedes empezar hoy:

💙 Respira profundo 5 minutos al día.
📝 Escribe algo por lo que estés agradecido.
☕ Date permiso de descansar sin culpa.

¿Cuál te llama más la atención? Déjamelo en los comentarios o escríbeme un DM si quieres que hablemos sobre cómo puedo acompañarte en tu bienestar.

Septiembre es el mes de la prevención del suicidio, pero el cuidado de nuestra salud mental es un compromiso diario.

Si te sientes abrumad@, recuerda que no estás solo@.
🔸HABLAR🔸 puede ser el primer paso: con un amigo, un familiar o un profesional.

🔸Escuchar con empatía🔸 también salva vidas.

🔸¿Una señal de alerta? 🔸Frases como ‘no tiene sentido seguir’ o cambios drásticos en el comportamiento. No ignores tu intuición, pregunta y ofrece apoyo.

💙

🧠✨ Trastornos de Ansiedad ✨🧠

La ansiedad es una emoción natural, pero cuando se vuelve intensa, frecuente o interfiere con tu vida diaria, puede tratarse de un trastorno de ansiedad.

🚨 Algunas señales de alerta:
✔️ Preocupación excesiva y difícil de controlar
✔️ Sensación constante de inquietud o peligro
✔️ Dificultad para relajarse o concentrarse
✔️ Palpitaciones, sudoración o falta de aire
✔️ Evitación de situaciones por miedo

Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico o la fobia social.

💡 Recuerda: La ansiedad es tratable. Si sientes que está afectando tu bienestar, buscar ayuda profesional es un gran paso hacia el equilibrio emocional. 💙

📩 ¿Te gustaría saber más? Déjamelo en comentarios o envíame un mensaje.

Hola a todos! He estado algo inactiva estos días debido a que estoy terminando un curso en el que me inscribí, pero ya volveré con más post!.
Hoy quise compartirles esta imagen para que no olviden la típica frase cliché “DESPUES DE LA TORMENTA SALE EL SOL”. ⛈☀️.
Porque pese a ser “cliché” es literalmente cierta, esta imagen lo comprueba y espero que entendamos todos que después de esta PANDEMIA, saldrá el ☀️.
Cariños!
Que tengan un buen fin de semana☺️☀️❤️.