Strong Training

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Seja o protagonista da sua história, tome a rédia da sua vida e não pare até se orgulhar de você❤️💪🏻❤️

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Nesse final de semana eu saí da dieta, comi doce, bebi bebida alcoólica, comi muito mesmo, e isso acontece com todo mundo, todo mundo mesmo, até a blogueira fitness que vc segue e parece perfeita. E oq eu faço agora? Fico sem comer? Tomo chá seca barriga? Não, absolutamente não, eu volto pra dieta, bebo muita água e treino pesado. Sem culpa, sem paranoia, pq isso não acontece todos os dias.

Aprenda a ter um estilo de vida que seja sustentável 💪🏻🥰💪🏻

A minha relação com a musculação é essa aí!! Amo treinar, amo o ambiente de academia. Mais eu sei que para a maioria essa não é a realidade, então o meu propósito é criar um ambiente leve, descontraído, onde mulheres reais assim como eu e você saiba que é possível conseguir um corpo legal dentro da sua própria realidade.

We are better together 💪🏻🥰💪🏻

Hoje resolvi abordar esse assunto que é super importante e que afeta a vida de muita gente. Ressalto ainda que a depressão fez parte de um momento da minha vida que foi durante o meu puerpério.

Acho muito importante abordar esse tema afim de ajudar pessoas que possam estar vivendo isso! A depressão é caracterizada por tristeza, baixa da auto-estima, pessimismo, pensamentos negativos recorrentes, desesperança e desespero. Seus sintomas são, fadiga, irritabilidade, retraimento e ideação suicida. Mas podem ter vários níveis e algumas vezes é tão sutil que nem percebemos

O humor depressivo pode aparecer como uma resposta a situações reais, por meio de uma reação vivencial depressiva, quando diante de fatos desagradáveis, aborrecedores, frustrações e perdas.Trata-se, neste caso, de uma resposta a conflitos íntimos e determinados por fatores vivenciais.

A literatura destaca que a prática regular de exercício físico traz resultados positivos não somente ao sono e aos seus possíveis distúrbios, mas também aos aspectos psicológicos e aos transtornos de humor, como a ansiedade e a depressão, e aos aspectos cognitivos, como a memória e a aprendizagem.

Isso acontece por conta das alterações químicas no cérebro, que podem trazer uma sensação de maior autoestima, autocontrole e capacidade de enfrentar desafios.

Portanto, a prática de exercícios físicos, juntamento com acompanhamento psicológico e psiquiátrico estão diretamente ligados com um tratamento eficaz para esse tipo de patologia

Be STRONG, Grow STRONG 💪