Move.Mel

А если вы хотите полноценную тренировку из моего онлайн-клуба осознанного движения «В ТЕМЕ» для упругих и подтянутых ног, пишите «Сила ног» в комментариях. Без кавычек и других символов. И ловите тренировку в Директ.

Если вы хотите «Упругое тело и лицо. Без отеков»

То можно присоединиться к курсу - по ссылке в шапке профиля .mel

До 5 июня действуют скидки ❤️
Старт курса - 8 июня.

Сегодня- последний день, когда можно зарегистрироваться на бесплатный интенсив - «Секреты упругости»

Ссылка в шапке профиля .mel

26 и 27 мая я проведу бесплатный интенсив «Секреты упругости».

Что будет 👇

- практики и приемы от «дрябликов» и отеков на лице и во всем теле

- комплексная тренировка упругости для всего тела + понятная стратегия, которая позволит избавиться от рыхлости и получить подтянутое тело и лицо.

Для участия обязательна регистрация, по ссылке в шапке профиля .mel

А если хотите полноценную лимфодренажную тренировку со мной от дряблости и отечности - пишите

911

в комментариях 👇

И я пришлю ее в Директ!

Если хотите попробовать мою силовую тренировку с акцентом на ноги - пишите «Сила ног» в комментариях. Без смайликов, кавычек и других символов.

Тренировка прилетит в директ 🌸

Можете написать в комментариях ОРЕХ и моя бесплатная тренировка на ягодицы в 3D прилетит вам в директ 🤗

А если хотите полноценную лимфодренажную тренировку со мной от дряблости и отечности - пишите

911

в комментариях 👇

И я пришлю ее в Директ!

«Она питается 3 листиками салата и 3 малинками - а заливает, что ест сладкое 3 раза в день» 😀. Такой комментарий мне пришел.

Признаюсь, такое в моей жизни было. На обед - салат из овощей без заправки, на ужин - стакан кефира. Долго я жить в таком режиме не могла - поэтому в выходные целый пакет с орехами со слезами на глазах, когда ты просто не можешь остановиться.
Это было прям РПП. К слову весила я лишь на 1 кг меньше, чем вешу сейчас.

Но сейчас я ем совершенно иначе. Не идеально, не «чисто», а нормально. Я никогда не чувствую себя голодной. Я лучше переем, чем не доем.

Как вам такой рацион?
Учитывайте еще, что мой рост 156 см - ниже среднего. Для среднестатистической женщины - этого мало.

Что изменилось с тех пор? Силовые качественные тренировки + разрешение себе есть по-человечески. Не как ребенок, не как подросток, а как взрослая женщина.

Мне очень нравятся в нашем клубе «В ТЕМЕ» уроки - это даже скорее полноценный курс от эндокринолога-диетолога Анны Бродовской. Они прям реально ставят голову на место.

Девчонки, кто уже в клубе не поленитесь их посмотреть.

Присоединиться в клуб можно по ссылке в шапке профиля - до 23 апреля.

Как в 35 выглядеть лучше, чем в 18?
Заниматься в моем клубе, конечно 😉

Умный фитнес – это не просто набор упражнений 10 раз по 5 подходов. И так каждую тренировку. Нет! Это симбиоз науки, осознанности, биомеханики.

В клубе «В ТЕМЕ» вас ждут:

💫 3 программы тренировок для разного уровня физических возможностей. Никаких шаблонных упражнений, а только то, что действительно эффективно работает, что проверено на собственном опыте и подтверждено наукой. Плюс авторские методики и наработки.

💫 Работа с лицом – практики для устранения морщин, отеков, спазма мышц.

💫 Программы питания для тех, кто хочет сбросить вес, начать правильно питаться и комплексно подойти к здоровью своего тела.

💫 Работа над мышлением. Есть целый блок практик от психолога, которые учат осознанному отношению к телу, пониманию своих потребностей и умению справляться со стрессом. Ведь красота – это не только внешность, но и внутреннее состояние.

В 35 можно выглядеть лучше, чем в 18. Имея знания, дисциплину, проверенную программу и поддержку экспертов.

🎯 Все это вы найдете в клубе «В ТЕМЕ»!

Подробнее узнать о клубе можно по ссылке в шапке профиля .mel