Hanifa General Computer Solutions

✍️ " ቡና መጠጣት የሚሰጠው የጤና ጠቀሜታ እና ጉዳት"
///////////////////////////////////////////////////////////////

👉 የቡና ትክክለኛ በሳይንስ የተረጋገጠ ጥቅምና ጉዳት ምንድነው?

➥ በዓለም ላይ በስፋት ጥቅም ላይ የዋለው ሳይኮአክቲቭ ንጥረ ነገር ካፌይን ፣ በጣም የታወቀ የቡና ንጥረ ነገር ነው። ቡና በአጠቃላይ ከአንድ ሺህ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ጋር የተወሳሰበ መጠጥ ነው።

➥ የቡና 12 የጤና ጥቅሞች

1. ቡና አካላዊ አፈፃፀምዎን ያጠናክራል።

➥ ከስልጠናዎ በፊት አንድ ሰዓት ቀደም ብላችሁ አንድ ሲኒ ቡና ከጠጣችሁ ከ11-12% አፈፃፀሞ ሊሻሻል ይችላል። ካፌይን በደምዎ ውስጥ አድሬናሊን መጠን ይጨምራል። አድሬናሊን ለአካላዊ ጥረት ለመዘጋጀት የሚረዳዎት የሰውነትዎ “ውጊያ ወይም በረራ” ሆርሞን ነው።

2. ቡና ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል።

➥ ቡና የሰው አካል ኢንሱሊን እንዲጠቀም ፣ የደም ስኳር ደረጃን እንዲቆጣጠር እና ለስኳር ህክምናዎች እና ለመክሰስ ያለዎትን ፍላጎት ለመቀነስ የሚረዳውን ማግኒዥየም እና ፖታስየም ይይዛል።

3. ቡና ስብን ለማቃጠል ይረዳል።

➥ ካፌይን የስብ ሕዋሳት የሰውነት ስብን እንዲሰብሩ እና ለሥልጠና እንደ ነዳጅ እንዲጠቀሙበት ይረዳል።

4. ቡና እንዲያተኩሩ እና ንቁ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።

➥ መካከለኛ የካፌይን መጠን ፣ በቀን ከ1-6 ኩባያዎች ፣ እርስዎ እንዲያተኩሩ እና የአዕምሮዎን ንቃት ለማሻሻል ይረዳሉ።

5. ቡና የሞት አደጋን ይቀንሳል።

➥ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቡና ጠጪ አጠቃላይ የመሞት እድሉ ቡና ካልጠጡት በ 25% ያነሰ ነው።

6. ቡና የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል።

➥ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ቡና በወንዶች ውስጥ የፕሮስቴት ካንሰር የመያዝ እድልን በ 20 %፣ እና በሴቶች ውስጥ የማህፀን ካንሰርን በ 25 %ሊቀንስ ይችላል። ካፌይን ደግሞ በጣም የተለመደው የቆዳ ካንሰር ዓይነት የመሠረታዊ ሴል ካርሲኖማ እድገትን ይከላከላል

7. ቡና የስትሮክ አደጋን ይቀንሳል።

➥ ምክንያታዊ የቡና ፍጆታ (በቀን 2-4 ኩባያዎች) ከስትሮክ የመያዝ እድሉ ጋር ይዛመዳል።

8. ቡና የፓርኪንሰን በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል።

➥ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አዘውትሮ ቡና ​​መጠጣት የፓርኪንሰን በሽታ ተጋላጭነትን በ 25 በመቶ ይቀንሳል። በፓርኪንሰን በተጎዳው የአንጎል ክፍል ውስጥ ቡና እንቅስቃሴን ያመጣል።

9. ቡና ሰውነትዎን ይጠብቃል።

10. ቡና ለ II ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል።

➥ ካፌይን የኢንሱሊን ስሜትን ይቀንሳል እና የግሉኮስ መቻቻልን ያዳክማል ፣ ስለሆነም የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

11. ቡና አእምሮዎን ይጠብቃል።

➥ በደምዎ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የካፌይን መጠን የአልዛይመር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል። እንዲሁም የመርሳት አደጋን ይቀንሳል።

12. ቡና ስሜትዎን ያበራል ፣ የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ይረዳል እንዲሁም ራስን የማጥፋት አደጋን ይቀንሳል።

➥ ካፌይን ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ያነቃቃል እና ስሜትዎን ከፍ የሚያደርጉ እንደ ሴሮቶኒን ፣ ዶፓሚን እና ኖራድሬናሊን ያሉ የነርቭ አስተላላፊዎችን ማምረት ያበረታታል። በቀን ሁለት ኩባያ ቡና መጠጣት ራስ ማጥፋትን በ 50 % ይቀንሳል።

✍️" ቡና የመጠጣት 6 ጉዳቶች እና አደጋዎች

1. መጥፎ ቡና መርዝ ሊሆን ይችላል።

➥ መጥፎ ጥራት የሌለው ቡና በውስጡ ብዙ ቆሻሻዎች ሊኖሩት ይችላል ፣ ይህም ህመም ፣ ራስ ምታት ወይም አጠቃላይ መጥፎ ስሜት ያስከትላል። ይህ ቡናዎ ከተበጠበጠ ወይም ከተበላሹ ባቄላዎች ከተሰራ ሊከሰት ይችላል።

2. ቡና ሊገድልዎት ይችላል።

➥ በአጭር ጊዜ ውስጥ ከ80-100 ኩባያ (23 ሊትር) ከጠጡ። ይህ መጠን ገዳይ ነው እና በሰውነትዎ ውስጥ ከ10-13 ግራም ካፌይን ይሆናል። ሆኖም እዚህ ነጥብ ላይ ከመድረስዎ በፊት ፣ ከማንኛውም ፈሳሽ 23 ሊትር ብዙ ስለሆነ ብዙውን ያስወግዳሉ። 23 ሊትር ውሃ መጠጣት እንኳን ሊገድልዎት ይችላል።

3. ቡና እንቅልፍ ማጣት እና አለመረጋጋት ሊያስከትል ይችላል።

➥ የሚመከረው ከፍተኛው የካፌይን መጠን 400 ሚሊግራም ነው ፣ በግምት ከ 4 ኩባያ ቡና ያገኛሉ። ስሜታዊ ከሆኑ ከቡና ይጠንቀቁ። ምን ያህል መጠን እና ምን ዓይነት ቡና እንደሚስማማዎት ወይም ለእርስዎ የማይስማማዎትን ቀድሞውኑ ያውቁ ይሆናል።

4. እርጉዝ ከሆኑ በቀን ከአንድ ኩባያ በላይ አይጠጡ።

🔷 ቡና በፅንስ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ አወዛጋቢ ሆኖ ቆይቷል ፣ - እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ ቡና ከጠጡ ካፌይን ወደ ፅንሱ ይደርሳል ፣ እና ልጅዎ ለካፌይን በጣም ስሜታዊ ነው። ስለዚህ ፣ ከባድ ክብደት ያለው ቡና ጠጪ ከሆኑ እና እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ መጠጣቱን ማቆም ካልቻሉ ፣ ቢያንስ በቀን አንድ የቡና መጠንዎን ወደ አንድ ኩባያ ይቀንሱ።

5. ከፍተኛ ኮሌስትሮል ካለዎት እባክዎን የተጣራ ቡና ይምረጡ።

➥ የቡና ፍሬዎች የ LDL ኮሌስትሮል ደረጃን ከፍ የሚያደርጉ የሚመስሉ ካፌስቶል እና ካህዌልን ይይዛሉ። አብዛኛው ኤልዲኤልን የቡና ወጥመዶችን ማጣራት ፣ ግን ካፌስቶል እና ካህዌል ኤስፕሬሶ ፣ የቱርክ ቡና ፣ የፈረንሳይ ፕሬስ እና የስካንዲኔቪያን ዘይቤ “የበሰለ ቡና” ውስጥ ይገኛሉ። ለመደበኛ የኮሌስትሮል መጠን ላላቸው ሰዎች አደጋ ላይ አይጥልም።

6. ቡና ለልጆች ፣ የአልጋ ቁራጭን ሊጨምር ይችላል።

➥ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከ5-7 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ልጆች የካፌይን ፍጆታ enuresis a.k.a. bedwetting ሊጨምር ይችላል። ስለዚህ ፣ ለእርስዎ ጥሩ ወይም መጥፎ ነው? ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ካለዎት ወይም ካፌይን ስሜታዊ ከሆኑ ፣ እርጉዝ ወይም ልጅ ከሆኑ ለቡና መጠጥ ትኩረት መስጠት አለብዎት። በቀን 1-6 ኩባያ ቡና ለእርስዎ ጥሩ ሊሆን ይችላል። ከባድ በሽታዎችን መከላከል ፣ አዕምሮዎን እና ጡንቻዎችዎን ማሳደግ ፣ እና ክብደት መቀነስን እንኳን ሊረዳዎት ይችላል። ያስታውሱ ፣ ከመርዛማ ነፃ ፣ ልዩ ቡና እስክጠጡ እና በጥንቃቄ እስኪያጠቡት ድረስ ፣ ለእርስዎ ጥሩ መሆኑን በማወቅ ሊደሰቱበት ይገባል።

👉ስለማንኛውም የጤና ጉዳይ ለማማከር እና ተከታታይ ትምህርቶችን እንዲሁም አስገራሚ መረጃዎችን ለማግኘት https://www.facebook.com/Drgjdyda/ ገፁን ገብተው ላይክ ያድርጉ።

ጤናና ሰላም ከናንተ ጋር ይሁን

ለማንኛውም ጥያቄ እና አስተያየት
👇👇👇

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
እኔን ለማማከር የምተፈልጉ ቴሌግራም ላይ inbox አናግሩኝ አድራሻዬ

👇👇👇
https://t.me/Drbezaa
https://t.me/Drbezaa

Ladies and Gentle men, well come to out page,
This is Hanifa General Computer Solutions.
Any Questions depends on your only your pc problem we will fix it for free.
Thank you again again just hit like and share buttom take your life time free service!!!!!!!!!
Tec. M. Siraj Mohammed