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Cuando no duermes lo suficiente 😴, sentirte cansado es un efecto secundario obvio. Pero un efecto secundario pasado por alto de la privación del sueño es el mayor riesgo de .

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Why Sleep Is Key for Injury Prevention and Pain Management When you don’t get enough sleep, feeling tired is an obvious side effect. But one overlooked side effect of sleep deprivation is the increased risk of injury.

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6 ejercicios para hacer después de estar sentado todo el día 🤲

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The Workout You Need to Do If You Sit All Day Stretch and strengthen where you need it most.

Síndrome del túnel cubital 💪

El es la segunda compresión nerviosa más común que ocurre en el brazo. (El síndrome del túnel carpiano es el más común). Es una afección causada por un aumento de la presión sobre el nervio cubital en el codo. Esta presión puede provocar molestias y dolor, y puede progresar hasta la pérdida de la función de la mano. El síndrome del túnel cubital generalmente afecta a los hombres más que a las mujeres, especialmente aquellos con trabajos que requieren movimientos repetitivos del codo y una posición del codo doblado, como usar herramientas como taladros en el trabajo, hablar por teléfono, trabajar con la computadora, pintar o tocar un instrumento. Los fisioterapeutas ayudan a las personas con síndrome del túnel cubital a reducir el dolor y la hinchazón y restaurar el movimiento y la función normales del brazo, la muñeca y la mano.

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