Coach Rebe

Desde diciembre me salí un poco de mi rutina de alimentación (hello fiestas navideñas, dia de san valentin y viajes) 🎄🍰)… y sí, es completamente normal.

Pero algo que he aprendido es esto:
siempre puedes regresar a ti.

El miércoles pasado comencé poco a poco a reincorporarme…
y mañana ya empiezo de lleno con el plan que SÉ que le hace bien a mi cuerpo.

El que me ayuda a:
*equilibrar mis hormonas
*desinflamarme (especialmente el abdomen 👀)
*desintoxicarme del azúcar
*recuperar mi energía REAL y muchas cosas más

Porque cuando ya conoces lo que tu cuerpo necesita… ignorarlo ya no se siente igual.

Y no… no se trata de hacerlo perfecto
se trata de volver, las veces que sea necesario 💚

Si tú también sientes que necesitas ese “reset”

Escribeme RESET aqui ⬇️ o en mensaje privado y lo hacemos juntas porque creeme acompañada, apoyada y guiada por alguien que lo ha vivido, que lo ha sentido, lo ha hecho con resultados sostenibles y ha ayudado a muchas mas a lograrlo es muuchoooo mejor.

Sí por aqui estoy luego de una pausita...

A medida que ya termina Marzo, es un buen momento para reflexionar sobre cómo te hablas a ti misma.

Hoy, presta atención al tono que usas en tu mente. A los recordatorios que te das. A cómo reaccionas cuando algo no sale exactamente como querias.

Intenta usar una voz más amable y serena durante el resto del día. Una que suene a apoyo en lugar de presión.

Puede cambiar tu perspectiva general.

¿Qué frase o recordatorio quieres recordar hoy? Compártelo abajo y tenlo presente.

Una recetita por aqui..

No hay nada que me haga sentir más fuerte y más lista para una semana de autocuidado que hacer meal prep.

No es solo preparar comida.
Es prepararme a mí.

Porque cuando no nos preparamos, cuando no sabemos qué vamos a comer se vuelve mucho más digicil comer con conciencia y de una manera que trabaje a favor de nuestro cuerpo y de nuestras hormonas.

Al principio parece difícil; Sí lo admito
Pero cuando aprendes que preparar y te organizas para la mayoría de la semana, algo cambia.

Tus decisiones se vuelven más faciles.
Tu sistema se siente más seguro.
Y las metas que has logrado se sostienen y las que quieres lograr cada vez te acercas más a ellas y las logras.

Cada vez que termino mi meal prep siento esto que ya gané la parte más difícil de la semana. Y para muchas, esa es justamente la batalla más dura.

¿Tú te preparas o improvisas durante la semana? 👇
Guarda este post si quieres recordarte que prepararte es una forma de autocuidado

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