Vida Saludable

Tener suma limpieza en todo.

La limpieza orgánica es salud, la impurificacion es enfermedad. Así como el funcionamiento de un motor depende de la limpieza de todas sus partes, el funcionamiento del organismo humano será normal si está limpio y anormal si esta sucio.
El motor es potente cuando esta limpio y pierde sus fuerzas cuando está sucio. De la misma manera, el organismo impurificado pierde su energía vital y ésta se acrecienta con la purificación orgánica.
La suciedad de la piel es absorbida pasando al interior, y la limpieza externa purifica también el medio interno, por eso con razón decía Priessnitz: "Las enfermedes se curan mejor por fuera que por dentro".
Con la misma razón que diariamente nos lavamos la cara y las manos debemos lavarnos todo el cuerpo, pasando, al saltar de la cama, desde el cuello hasta la planta de los pies, una toalla empapada en agua fría, volviendo al lecho o levantándonos inmediatamente sin secarnos.
Es increíble que una práctica tan sencilla sea de tan magnifico efecto, pues generalmente ella basta para mantener durante el día nuestro cuerpo ágil, liviano y resistente los cambios atmosférico.
Este es el baño mas natural sencillo y eficaz en todo caso, se esté sano o enfermo, conviniendo lo mismo a los niños que a los viejos.
La limpieza que debemos tener no se reduce sólo a nuestra persona, sino a cuanto nos rodea. La casa en que habitamos debe estar libre de acumulaciones de polvo o materia extrañas hasta en el último rincón y debe ser debidamente aireada y asoleada, especialmente el dormitorio, no olvidando aquel dicho popular: "Donde no entra el sol entra el doctor".
El dormitorio no debe contener mas muebles que la cama, el velador o algunas sillas o mesitas, no guardando en él ropa usada que esté cargada de emanaciones insalubles.

Para mantener la limpieza internas una persona en estado corriente de salud deberá hacer todo el año y diariamente su ablución de agua fría al despertar, dormir con ventanas o a lo menos con tragaluz abierto, hacer desayunos de frutas o ensaladas y evitar en las comidas productos animales (especialmente carne), como vevidas fermentadas, té, café, tabaco, etc.

Por Manuel Lazaeta Acharán.

Supera la ansiedad! LA VIDA ES BELLA!
¡Descubre todo lo que necesitas saber para superar la ansiedad! Cómo detener el ciclo de ansiedad, preocupación y miedo para que pueda recuperar el control de su vida.

Diez recomendaciones para poder disfrutar de una salud mental positiva:

1-Aprende a hablar de ti mismo a los demás. Intenta identificar y expresar tus sentimientos. Es una forma de conocerse y de que te conozcan.
2-Conócete. Reconoce tus fallos y limitaciones, pero también sé consciente de tus fortalezas y potencialidades. Nadie es perfecto.
3-Regula tus emociones. Canaliza tu rabia y agresividad. No te dejes llevar por el momento ni guardes rencor; sé respetuoso y ponte en el lugar del otro. No permitas que el estrés te bloquee.
4-Quiérete. Valora diariamente tus logros y los aspectos positivos. Desarrolla una imagen positiva de ti mismo. Sé optimista en la medida de lo posible.
5-Busca actividades con las que disfrutes. Haz deporte, escucha música, ayuda a los demás o participa en ONGs. 6-Abre tu mente y muestra ilusión por aprender.
Fíjate propósitos en la vida. Proponte metas realistas y trata de llevarlas a cabo, te hará sentir bien.
7-Relaciónate. Estate conectado. No te aísles. Enriquécete con nuevas amistades. Protégete de las personas que creas que son dañinas para ti.
8-Ten un estilo de vida saludable. Cuida la salud física. Haz deporte, aliméntate bien, duerme suficiente y evita dañar tu salud con el consumo de sustancias tóxicas.
9-Acepta los reveses de la vida. El sufrimiento forma parte de la condición humana. Rectifica y aprende de tus errores o de las lecciones de la vida, eso te hará fuerte. Sé flexible con los contratiempos y cambios que te surjan. Busca alternativas y toma perspectiva. Los problemas no tienen una única solución.
10-Si la situación te supera y te encuentras desbordado: ¡Pide ayuda!.A un familiar, amigo, profesor, orientador, psicólogo, médico o en una asociación.
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