Coco & Alex HB
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09/11/2020
Te provoca un “dulcito” que te ofrezca proteína y sea libre de culpa??
Hoy 🤤 te ofrecen esta opción!!!
🍥 Suspiros Light ! Sugar Free 😉
▶️ INGREDIENTES
6 claras de huevo. 🥚
4 cucharadas soperas de stevia líquida u otro edulcorante de tu preferencia.
2 cucharaditas de extracto de vainilla.
Como esencia utiliza la ralladura de 1 limón 🍋 o Canela al gusto ( una u otra )
▶️ PREPARACIÓN
1️⃣ En un bowl, coloca las claras y añade el edulcorante, la vainilla y la esencia ( ralladura de limón ó canela)
2️⃣ Con ayuda de una batidora eléctrica , bate a velocidad alta, durante unos 20-30min, hasta que las claras estén a punto de nieve (si la mezcla no se cae al subirla con las aspas de la batidora y se queda compacta en el bowl, es que ya está).
3️⃣ Pon la masa en una manga pastelera y procede a hacer los suspiros con montoncitos de unos 3cm sobre la bandeja del horno (con papel de cocina para que no se pegue).
4️⃣ Hornea durante 30min a 100º, con la puerta del horno entreabierta (importante, no la cierres del todo o se quemarán).
5️⃣ Retiramos del horno, y listo! 💫
Déjalos enfriar un poco y disfrútalos sin culpa alguna !!! 😃😋
🔆 Desde primera hora de la mañana, la alimentación de Cristiano Ronaldo es extremadamente estricta. El futbolista del Real Madrid considera que una buena nutrición es clave para el rendimiento como deportista que ofrece: "Una dieta sana es fundamental para jugar bien al fútbol. Es el combustible de mi rendimiento”
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