Majusa Insurance
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06/05/2026
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05/07/2026
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🥣 La avena trasnochada no solo es práctica, también puede ser más fácil de digerir y aprovechar mejor sus nutrientes.
✨ Al dejarla reposar por al menos 8 horas, la avena se hidrata y parte de sus almidones y compuestos se descomponen de forma natural. Esto ayuda a reducir parte del ácido fítico, una sustancia que dificulta la absorción de minerales como hierro y zinc.
✨ Además, la avena contiene betaglucanos, una fibra soluble que ayuda a controlar el colesterol, estabilizar el azúcar en sangre y mantenerte lleno por más tiempo. Al combinarla con chía, agregas omega 3, antioxidantes y más fibra. 💪
📌 Prepárala con 1/2 taza de avena, 1 cucharada de chía y 1/2 taza de leche o yogurt. Déjala reposar toda la noche y agrega frutas al gusto. 🍓🍌
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