Balanced Minds

Tip 
Antes de asumir “debería saberlo”, prueba decirlo de forma directa:

“Lo que necesito en este momento es…”

La claridad verbal reduce la carga emocional de la interpretación.

Tip:
When you notice your mind racing into the future, ask yourself:

“What problem do I actually need to solve today?”

Returning to the concrete helps the nervous system exit constant alert mode.