JC Bodywork

Take care of the temple you’re going to live in for a lifetime.
Every choice you make today shapes how it carries you tomorrow.

Relaxation time …. Find out the benefits of Relaxation/Swedish Massage.

Os principais benefícios do “Agachamento Pausado” incluem:
Melhora da técnica e controle motor ao forçar o atleta a manter a tensão corporal e a postura correta no ponto mais difícil do movimento.
Aumento da força de saída (força explosiva), pois elimina o reflexo de estiramento (o “efeito mola” do músculo).
Maior tempo sob tensão, o que é benéfico para ganhos de força e hipertrofia muscular.
Fortalecimento dos músculos estabilizadores, como os do tronco e ao redor dos joelhos, devido à necessidade de manter a estabilidade durante a pausa. The main benefits of the “Paused Squat” include:
Improved technique and motor control by forcing the athlete to maintain body tension and correct posture at the most difficult point of the movement.
Increased starting strength (explosive strength), as it eliminates the stretch reflex (the muscle’s “spring effect”).
Greater time under tension, which is beneficial for strength and muscle hypertrophy gains.
Strengthening of stabilizing muscles, such as the core and those around the knees, due to the need to maintain stability during the pause.