The Powerful Intent

Det grimmeste - og mest lærerige, jeg nogensinde har strikket😅. På restegarnsworkshop fik jeg udfordret ALT, hvad jeg ellers læner mig (trygt og sikkert😏) ind i, når jeg strikker. De mest lærerige timer, hvor opdagelsen af ensfarvet følgetråd, og hele energien fra Nanna og Mathilde fra ruskede godt op mit struktur-strikker-mindset🥳.

😇 Og således mine bedste ønsker om en dejlig weekend😂!

Kh. Karin😘

💪🏼🌟🚀 Kunne dit nytårsforsæt være at stå STÆRKERE i dig selv?

I så fald får du her mine absolut bedste 3 konkrete trin til at hvile solidt i dig selv:

1️⃣ Sig fra📛! Jeg kan ikke gentage det nok: Lær for pokker at respektere dig selv og dine egne behov og grænser ved at kommunikere dem. Det handler ikke om at forsage alt eller aldrig sige JA. Mit budskab er blot at huske at være ligeså loyal overfor dig selv, som du er tilbøjelig til at være overfor andre!

2️⃣ Forstå nu de 5 mekanismer⚙️, som ubevidst styrer din selvsaboterende adfærd! Der er 5 mekanismer, som grundlæggende styrer alle negative mønstre. I promise: Når først du kender dem, bliver selvudvikling ALDRIG det samme igen😎 Fordi du VED, hvorfor et mønster bliver trigget og kan agere på det!

3️⃣ Vilje, tid og øvelse❤️‍🔥. At hvile i dig selv er en proces. Der vil være dage, hvor du har max overskud og det er nemt. Og dage, der er totalt røv og selvværdsgulvspand. Livet er en sinuskurve - og din opgave er ALDRIG at være perfekt, men derimod blot at være nysgerrig og indstillet på at gøre en indsats. Øvelse er det, der ender med at blive til erfaring og selvsikkerhed😘

Tanker - spørgsmål - brug for hjælp?

Tjek min BIO ud🔥 hvor du finder både gratis inspiration, effektive kurser og sågar en hel uddannelse (til dig der VIL sparke døren ind til dig selv og din eget MOD og handlekraft!).

[Sidste kærlige reminder]:

Selvværd og selvtillid er noget, du lærer at mærke og udstråle.

Kniber det, så vid at det aldrig er for sent at påbegynde troen på DIG🧡

Kh. Karin😘



🏃‍♀️🚀 Den hurtigste vej til et markant bedre selvværd er...
.. at spørge dig selv, HVORFOR du ikke har det lige nu?

Jep - jeg ved godt, at mange andre siger noget helt andet.

F.eks. at du 'bare' skal dyrke selvkærlighed, gå amok i selvomsorg og fortælle dig selv, at du ER elsket.

Men - har du prøvet det?

Og hvordan har det så virket?

Hvis du ligner mange af os andre, så er det fint og føles også rigtig godt. Især i teorien.

Alligevel er mit gæt, at det sjældent sådan rigtig batter noget i dybden?

Ikke fordi der er noget galt med dig. Men fordi du reelt ikke helt ved, HVORFOR du overhovedet har lav selvværdsfølelse.

Når du gerne vil løse et problem som lavt selvværd, manglende selvttillid, eksistentiel stress osv. på en mere langtidsholdbar bane, er du nødt til at starte et helt andet sted.

Hvis du brækker armen, konstaterer du heller ikke blot, at "Hov - jeg har da brækket armen." Sætter et plaster på og tænker: "Done!".

Du undersøger, hvilket brud det er og derefter den bedste behandling.

Jeg ved godt, det er lettere sagt end gjort, når det handler om følelsesmæssige problemstillinger.

Derfor har jeg også 4 konkrete tips med til, når dit selvværd dykker.

Here goes - når du mærker, at nu ryger tiltroen til dig selv, så SPØRG:

1. "HVORFOR reagerer jeg sådan lige nu? Hvorfor starter denne tanke eller følelse overhovedet...?"

2. "Hvad handler det om? Hvor kommer det fra - hvad minder denne situation, dialog, adfærd i minder mig om?"

3. "Hvorfor bliver den reaktion trigget i mig lige nu? Hvilke knapper trykker denne her situation, dialog, adfærd i mig?"

4. "Er min reaktion hensigtsmæssig lige nu?

HVIS JA -> Hvad er så den modigste beslutning, jeg kan tage for min egen skyld?
HVIS NEJ -> Hvordan vil jeg hellere reagerer for mig egen skyld?

Den hurtigste måde at få bedre selvværd på er at gøre arbejdet. Forholde dig til den følelse, du oplever og udfordre det.

Nogle gange skal du fjerne dig fra det negative. Sagen er blot, at der sjældent er nogen, der har løst nogen som helst problemer ved blot at lægge låg på dem.

Kh. Karin

Den, der har magten over dig, er ....
... den, du giver magten til🙄.

Hvornår ved du, at du er i gang med at give magten over dig selv til andre?

Det gør du, når du tager dig selv i at tænke:

"Jeg kan ikke sige fra, fordi det er synd for ham/hende/dem..."

Eller når dig brokker dig til din veninde over en kollega, som du føler træder på dig, og siger:

"Det er også hendes skyld, at jeg har det, som jeg har det.."

Eller du vrisser til din partner:

"Jeg var faktisk i godt humør, - ind til du kom og var så skide sur, og ødelagde det hele!"

Det er ikke de andre, der tager magten🙄 .

Det er dig selv, der giver den til dem🤥 .

Hver gang du ikke får sat sunde følelsesmæssige og fornuftige grænser for dig selv, overlader du magten over dig til andre

Hver gang du undlader at sige nej til ting, som du ikke kan lide eller ikke har lyst til, så afgiver du magten

Hver gang du negligere at lytte til dig selv, giver du dybest set andre lov til at opføre sig, som det passer dem, - endda trampe på dig...

Problemet er, at:

Når du ikke siger fra i situationer, hvor andre sårer dig eller overskrider dine grænser, så ender dit selvværd med at ligge i deres lommer...
.. på den måde kommer du aldrig til at føle dig god nok.

Det værste ved det er, at det er mega hårdt for dig at skulle bruge al din energi på at være på vagt, være foran og konstant tilpasse dig.

Det, der ikke hjælper, er at blive ved med at gøre ting, du ikke har lyst til og bagefter bebrejde andre, at de "fik dig til det"👎 .

Det hjælper derimod at tage magten over dit liv hjem til dig selv igen, ved at lærer at sætte nogle helt rimelige grænser for, HVORDAN andre mennesker må behandle dig👍 .

Tanker? Spørgsmål?

Jeg håber, dette opslag kan give dig et kærligt skub til at tage magten over dig selv HJEM til dig igen❤️


**kjanteloven