AliaSerhienko

Ну це реально так працює, наче Ромео і Джульєтта, але якщо нутрієнтам треба бути разом, то бляха треба і крапка. І ти можеш запитися, заколотися, закапатися залізом, але без міді, вітаміну С і В групи ти отримаєш хіба шо розлад і проблеми зі шлунком... тому давай уперед в роботу над помилками і тій самій скинь 😚


#нутриціологонлайн
#методсергієнко

Сьогодні на прогулянці спостерігала, як одна мама ледь не головою билась об асфальт, бо дитина не хотіла щось там робити. Потім вона сіла біля мене і сказала в голос, не мені, собі "Ну я шо за мама, що не можу з нею впоратися"

Сучасні мами думають, що вони процес виховання провалили

Чому ми кам'яними від одного погляду мами, а наші діти с...ть хотіли на наші зауваження?

Чому ми боялись ременяки, а вони безстрашно сідають на голову?

Чому ми несли в собі “не можна”, навіть коли нас ніхто вже не контролював, а вони перевіряють кожне “не можна” на міцність, ніби це просто рекомендація?

Чому ми виростали з внутрішнім страхом помилитись, а вони не бояться помилятись впринципі?

Чому ми вчилися слухатись, а вони вчаться домовлятись?

І найцікавіше…

Чому ми досі думаємо, що проблема в тому, що “ми погано виховуємо”, хоча насправді просто змінився сам світ, правила гри і сама дитяча психіка в нових умовах?

І, можливо, питання не в тому, що діти “сідають на голову”, а в тому, що ми намагаємось керувати новим поколінням старими інструментами

#МЕТОДСЕРГІЄНКО
#дітиукраїни
#мамавшоці
#мукачево
#психологонлайн

Ти думала, що вже все знаєш про харчування?
Тоді тримай ще 5 фактів, які трохи перевернуть картинку 🤯

6. “Здорові сніданки” можуть ламати тобі день
Пластівці, гранола, навіть “фітнес”-батончики → різкий стрибок глюкози і через 1-2 години ти знову голодна, зла і хочеш солодке
(підтверджено дослідженнями ZOE)

7. Рослинне молоко ≠ завжди краще
Рисове, вівсяне — це
👉 мінімум білка
👉 купа добавок
👉 і нуль ситості
👉 по факту — це “солодка вода” з борошном

8. Дефіцит магнію = тривожність і ПМС
І це не “психологія”
👉 магній впливає на нервову систему, кортизол і навіть тягу до солодкого

📍за даними National Institutes of Health
дефіцит магнію — один з найпоширеніших у світі

9. Цукровий діабет і ІР — це часто не про силу волі до піроженок
А про:
👉 недоїдання білка
👉 хаотичний режим
👉 гойдалки інсуліну

Тобто ти не “слабка”
ти фізіологічно загнана в це коло

10. “ПП десерти” гірше звичайних
Бо:
👉 сиропи, підсолоджувачі
👉 постійна стимуляція дофаміну
👉 і ти хочеш ще і ще
👉 в результаті — зриви сильніші, ніж після звичайного торта

ВИСНОВОК

харчування — це вже давно не про “корисно/шкідливо”

Це про:
👉 біохімію
👉 гормони
👉 і твою індивідуальну реакцію

#методсергієнко
#інсулінорезистентність
#цукровийдіабет
#дефіцитзаліза
#біохімія