Fitcus

Кому нужно ходить на фитнес?

Существует несколько целей занятия фитнесом...
От выбора цели зависит выбор программы тренировок.
похудение, стройная, красивая фигура.
укрепление здоровья, оздоровление сердечно-сосудистой системы, суставов,
улучшение общего самочувствия, выносливости организма.
укрепление и увеличение мышечной массы.

Что включает в себя фитнес?
Условно можно разделить все виды групповых тренировок на несколько направлений:
Аэробные тренировки
Силовые тренировки
Смешанные тренировки (кардио + сила)
Танцевальные тренировки
Низкоударные тренировки