Fitness program

Стандартна фітнес програма для жінок які бажають зменшити вагу!!
При виконанні даного комплексу, необхідне правильне харчування, яке включає в себе білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мінеральні речовини.
Якщо ви не збираєтеся стати чемпіоном з бодібілдингу, то обов'язково розраховувати кількість калорій по грамах, не потрібно. Досить харчуватися, з огляду на те, що міститься в тому, що ви їсте і харчуватися помірно. В першу чергу це стосується швидких і повільних вуглеводів, а так само жирів, з вживанням яких потрібно бути обережніше. Так само, дуже важливим є вживання білка.

На самому початку тренувань, підбирайте невелику вагу, поки не звикнете до навантажень. Згодом - збільшуйте вагу.

І не забувайте розминатися!!!!!!

Піраміда здорового харчування🔺🔺🔺