brain_rivne

Чи може терапія нашкодити?

Терапія точно не буде корисна для тих, кого приводять до терапевта силою, а не за власним бажанням.

Наприклад, дружина шантажує чоловіка тим, що розлучиться, якщо він не піде до спеціаліста. Людина має сама усвідомити, що їй потрібна допомога.

Терапія може нашкодити, якщо психотерапевт не буде звертати уваги на актуальний стан людини; специфіку її проблематики; контекст її життя; рівень психічної організації психіки – кожний з цих пунктів є дуже важливим.

Цей список можна продовжувати довго, але головне зрозуміло: неправильно підібрана психотерапевтична стратегія дійсно може нашкодити.

На жаль, такі випадки бувають. Тому так важливо постійно вчитись, брати супервізії, уміти вибачатись за власні помилки та їх виправляти.

Тому не соромтеся запитувати у Психолога чи Психотерапевта яка у них освіта, чи проходять вони власну терапію? Чи відвідують супервізію? Чи диплом?

Адже кожен фахівець це в першу чергу людина із набором власних цінностей, і в когось вони людяні, а у когось не дуже!

Чітке усвідомлення цілі дає розуміння, як її досягнути, з чого почати та який перший крок зробити👌

Уявіть, що ви - корабель, який має вирушати в плавання на цілий рік. І в першу чергу вам потрібно скласти маршрут🗾

Цілі - це і є орієнтовний план вашої подорожі, місця на карті куди ви хотіли б потрапити😍
"Коли знаєш куди пливеш, кожен вітер буде попутній" - народна мудрість☝🏻

Що варто памятати при постановці цілей?

🔻варто записувати навіть маленькі цілі;
🔻цілі повинні бути чіткими та зрозумілими без абстракцій "Я хочу змін", конкретно якийх змін, чому та для чого?
🔻це мають бути ваші цілі, не чиїсь;

Записав ціль (бажання) отже зробив перший крок до її реалізації💪🏻

А ви пишете цілі на рік?