Reliable_Info

Чем отличается диетология и нутрициология?
Нутрициолог – это специалист по питанию и образу жизни.⠀
Главная задача нутрициолога – помочь клиенту понять себя и свой организм, и помочь его максимально комфортному и здоровому функционированию, а также выстроить свой рацион наиболее оптимально и осознанно.

При отмене молочки я столкнулась с проблемой: «Где же ребенку брать кальций?
В интернете я тогда видела много видеорецептов растительного молока. Но какое лучше?
Первым Ванюша попробовал кокосовое молоко. Потом миндальное, кунжутное и дальше я уже научилась его делать из всего😅
В растительном молоке множество витаминов и микроэлементов. Я говорю сейчас не о магазинном. Боже упаси его брать.
Вот например в кунжутном молоке содержится 783 мг кальция на 100 гр. А в коровьем всего 150. Но кунжутное молоко Ванюше пришлось не по вкусу, поэтому я делаю маковое с финиками👌По количеству кальция одинаково.
Кокосовое молоко. Содержит 24 аминокислоты, витамины группы В,А, лауриновую кислоту. А 200 мл миндального молока обеспечит дневную норму витамина Е. Такое молоко полезно для нервной системы, мышц и кожи.
Еще наше любимое молоко тыквенных семечек. Из него мы получаем цынк и делаем антипаразитарную профилактику👍
Как готовить?
- Замочить наночь
- Перебить в блендере
- Отжать гущу
Гущу потом можно добавить в выпечку, делать конфетки. Молочко еще можно подслащивать. Перебивать вместе с бананом или замоченными финиками, добавить мед. ❤️Это очень вкусно😍

Единого рецепта нет. Нужно пробовать, смотреть как получается. Кто-то любит погуще, кому-то по вкусу больше водички добавить.
Лучше пить свежее. Но я замораживаю молочко по порциям на неделю к утреней каши или в смузи🥥
Вот и все. Всем вкусного молочка. Делитесь своими рецептами и у кого как получается👇❤️