Correct Result

6 продуктов, которые помогут бросить курить

1. Молоко и йогурт
Молочные продукты делают табачный вкус неприятным. Если вы любите выкурить сигарету после еды, попробуйте завершать трапезу стаканом молока или йогурта. Выбирайте продукты низкой жирности, без добавленного сахара.

2. Замороженные фрукты или ягоды
Часто при отказе от курения возрастает тяга к сладкому. Это неудивительно: сахар запускает в человеческом мозгу те же процессы, что и наркотики (включая никотин). Чаще всего в этом и есть причина набора веса: вопреки популярному мнению, никотин не влияет на обмен веществ, а бывший курильщик просто начинает больше есть сладостей.

3. Палочка корицы
Еще один хитрый лайфхак от опытных борцов с курением. Курильщики привыкают держать что-то между пальцев, и палочка корицы займет место сигареты. Быстро сгрызть её не получится, помешает резкий вкус, поэтому её понемногу посасывают долгое время. Приятный запах специи отвлечет от мыслей о сигарете.

4. Фрукты и овощи
Американские ученые провели исследование длительности отказа от курения. Выяснилось, что бывшие курильщики, которые едят достаточно овощей и фруктов, в 3 раза реже возвращаются к вредной привычке.

5. Травяной чай
От напитков, содержащих кофеин, на период отказа о курения лучше воздержаться: кофеин усиливает тягу к табаку. Зато травяные чаи успокоят нервы и займут внимание. Китайские ученые исследовали эффект женьшеневого чая. Антиоксидант сапонин, входящий в его состав, помогает избавиться от никотиновой зависимости!

6. Чистая негазированная вода
Выпить стакан воды – ещё один легкий способ победить тягу к курению. Каждый раз, когда рука тянется к сигарете, возьмите стакан водички.