Helth Life

Користь холодного і гарячого душу

Холодна вода:
▪️стимулює імунну систему
▪️підвищує пильність
▪️прискорює метаболізм
▪️підтягує шкіру
▪️звільняє розум.

Гаряча вода:
▪️знімає втому
▪️розслаблює м'язи
▪️виводить токсини
▪️знижує головний біль
▪️звільняє від закладеності носа.

Користь скандинавської ходьби

▪️ Тренування м'язів спини і плечового пояса.
▪️ Зменшення навантаження на коліна, п'яти і тазостегнові суглоби як наслідок більш низького темпу пересування і опори на палиці.
▪️ Здорове схуднення. Прискорення обмінних процесів і ефективне спалювання жирових відкладень.
▪️ Тренування серцевого м'яза і збільшення частоти серцевих скорочень.
▪️ Тренування рівноваги і координації рухів.
▪️ Поліпшення постави. Ритмічне скорочення і розслаблення м'язів сприяє вирівнюванню хребетного стовпа і усунення больових синдромів в області хребта.
▪️Зміцнення імунітету. Щоденна ходьба на довгі дистанції на свіжому повітрі - відмінний спосіб загартовування організму.