Malienko Yugina

Асани (пози) призначені для гармонійного розвитку фізичного тіла, насамперед у тому, щоб вирівняти його, збалансувати, звільнити від затискачів, налагодити гармонійне функціонування всіх органів прокуратури та систем. Після того, як тіло набуває здоров'я і сили, стають доступними такі, більш тонкі щаблі йоги, одна з яких – це медитація.

Шавуча чи чистота розуму, мови, зовнішнього вигляду. Є бахір шауча – чистота фізична, і антар шауча – ментальна чистота. Йог піклується про своє тіло і помисли однаково, позбавляючись «бруду і чорноти» в них

Якщо при слові «йога» ви уявляєте собі м'язистих індусів, які годинами сидять у неймовірних позах, — відкиньте ці стереотипи. У західних країнах практики вже давно адаптували людей різного рівня підготовки. Вчити назви чакр і стояти на голові, звісно, ​​можна — але не обов'язково. Достатньо буде бажання налагодити контакт зі своїм тілом та інтерес до теми.