Nekrasova Rada 2

ХУРМА

Хурма, певно, один з основних плодів осінньо-зимового сезону

Хурма - плід, набагато корисніший за яблуко. Плід містить набагато більше заліза, марганцю, натрію і кальцію, величезну кількість бета-каротину, важливого для збереження гостроти зору та краси шкіри.
Також, хурма містить багато харчових волокон, завдяки яким відбувається м’яке очищення організму від токсинів та шлаків, а також вітаміни С, PP, йод та калій.

Хурма є низькокалорійною: всього 60-70 ккал у 100 г залежно від сорту. При цьому плоди чудово втамовують голод, позаяк продукт стане у нагоді всім, хто хоче схуднути, але не може відмовитися від солодкого.

Поза інтенсивного витягнення (Пашчімоттанасана)
Для витягування хребта і задньої поверхні ноги, а також для поліпшення кровопостачання органів черевної порожнини

Виконання:
- Сядьте з прямою спиною, ноги випрямити попереду себе.
- На вдиху підніміть руки, витягаючиcь верхівкою вгору.
- Зберігаючи спину прямою, на видиху нахиліться до стегон, охопивши руками ступні.
- Затримайтеся в цьому положенні до 2 хвилин.

3 кращих рецептів від втоми 😌

Підвищуємо імунітет і зміцнюємо нервову систему.

1️⃣ Волоський горіх
Візьміть склянку волоських горіхів, стільки ж меду і лимон. Ядра горіхів і лимон подрібнити, залити рідким медом,
зберігати в холодильнику. Приймати по 1 ст. ложці 3 рази на день 2 тижні.

2️⃣ Свіжовичавлений виноградний сік
Приймати по 2 ст. ложці перед їжею до тих пір, поки не відчуєте себе краще.

3️⃣ Соснова хвоя
Зібрану в лісі хвою промити,висушити в духовці протягом 15 хв., 2 ст. ложки хвої подрібнити, залити 200 мл
води і кип'ятити на малому вогні 30 хв., додати 3 ст. ложки меду, закутати на 1 годину. Приймати по 1ст. ложці перед
сном протягом 10 днів.