Mucizen Akademi

PART 2

Doğumda Korkunun Ağrı Yönetimi Üzerindeki Etkileri

Doğum, bir kadının hayatındaki yoğun deneyimlerden biri ve bu yoğunluğa korkulan bir yerden yaklaşmak da çok yaygın.. Ancak doğum sürecinde korku yaşamanın, ağrı yönetimi üzerinde bazı olumsuz etkileri var:

1. Kasılmaların şiddeti artabilir: Korku ve stres, vücutta adrenalin salınımına neden olur ve ayrıca vücuttaki doğal ağrı kesici mekanizmaları etkileyebilir. Bu da kasılmaların daha şiddetli ve baş etmesi güç olmasına yol açabilir.

2. Endişe ve gerginlik ağrıyı artırabilir: Korku ve endişe, kaslarda gerginlik ve bedende stres yaratır. Bu da ağrıyı artırabilir ve doğal ağrı kesici mekanizmaları olumsuz etkileyebilir. Rahatlamak ve sakinleşmek, doğum dalgalarını hafifletmeye yardımcı olacaktır.

3. İşbirliği zorlaşabilir: Korku, doğum ekibiyle işbirliği yapmayı zorlaştırabilir. Panik ve korku, doğum sürecinde ekip iletişimini etkileyebilir ve doğru ağrı yönetimi stratejilerinin uygulanmasını engelleyebilir.

4. Doğum sürecini uzatabilir: Korku ve stres, doğum sürecini uzatabilir. Vücut, güvenli ve rahat hissetmediğinde, doğumun doğal sürecinde ilerlemesi yavaşlayabilir ve hatta durabilir. Bu da müdahalelerle gereksinimi artırabilir ve doğum sürecini etkileyebilir.

5. Doğum sonrası iyileşmeyi etkileyebilir: Doğumda yaşanan yoğun korku ve stres, doğum sonrası iyileşmeyi etkileyebilir. Vücut, sürekli olarak stres hormonlarına maruz kaldığında fiziksel ve duygusal iyileşmenin süresi uzayabilir.

 

Doğumda korkuyla başa çıkmak ve ağrıyı yönetmek için Doğuma Hazırlık Eğitimleri`ne katılıp doğumdaki rolünüze hazirlanmak, doğum ekibinizi rahatça işbirliği kurabildiğiniz iletişim kurmaktan çekinmediğiniz kişilerden seçmek ve doğum profesyonelleri ve doulalar gibi uzmanlardan destek almak önemlidir. Rahatlama teknikleri, nefes egzersizleri ve doğal ağrı kesici metotlar gibi stratejiler, korkuyla başa çıkmaya yardımcı olacaktır ve bu da ağrı yönetimini kolaylaştıracaktır.

Unutmayın, doğumda korku normaldir, ancak bu korkunun ağrı yönetimi üzerinde olumsuz etkilerini azaltmak bizim elimizde. Destek almak ve kendinizi güvende hissetmek, daha olumlu bir doğum deneyimi yaşamanıza yardımcı olacak ❤️

Aşerenler burada mı? 😊 Bir hamile neden aşerir?
Hamilelikte kadınların neden aşerdiğinin bilimsel olarak kesin bir kanıtı yoktur ama yapılan bazı araştırmalar göstermiştir ki, anne adayının günlük beslenmesinde eksik olan vitamin ve minerallere duyulan ihtiyacı artmaktadır. Bu ihtiyacı gidermek için vücudun o bileşenleri içeren besinlere karşı ilgi duyduğu düşünülmektedir.

Yine araştırmalar, hamilelikte oluşan hormonal değişikliklerin buna sebebiyet verebileceğini göstermiştir.

Sıklıkla aşerilen gıdalar arasında turşu, ekşi ve tatlı gıdalar, karbonhidrat-yüksek kalorili gıdalar, et, tavuk gibi hayvansal proteinler, meyveler ve baskın tatlı yiyecekler olsa da, bazı kadınlar yiyecek olmayan şeylere de aşermektedir.

Toprak, kil, sigara külü, sabun gibi yendiğinde zararlı olacak gıda dışı şeylere aşeriyorsanız, konu hakkında doktorunuzu mutlaka bilgilendirin.

Ee siz nelere aşerdiniz? 😋