Flex Training Studio
Share
29/11/2024
🎉 Hep Birlikte Kutluyoruz! 🎉
Sevgili FLEX ailesi,
Bu yıl hem yeni yılı hem de spor salonumuzun 10. yıl dönümünü birlikte kutlamanın mutluluğunu yaşıyoruz! Eski ve yeni tüm üyelerimizle, spor ve dostluk dolu bu harika topluluğun bir parçası olduğunuz için gurur duyuyoruz.
14 Aralık Cumartesi günü sizleri FLEX Teras’ta özel bir kutlamaya davet ediyoruz:
🎶 Canlı Performans: Esen Yılmaz ile müzik keyfi
🍹 Lezzetli Kokteyller: Barart Atelier imzasıyla
🎁 10. yıla özel 10 sürpriz hediye!
📅 Tarih: 14.12.24
⏰ Saat: 16.00 - 19.00
📍 Yer: FLEX Teras
Bize kattığınız enerji ve ilham için teşekkür ederiz. Gelin, yeni yılı birlikte karşılayalım ve 10 yıllık bu muhteşem yolculuğu kutlayalım! ✨
Gelirken enerjinizi ve en güzel gülümsemenizi getirmeyi unutmayın!😊
Başarısızlık yapmamak değil, yapamayacağını düşünmektir. 💪💪
İnce ve sıkı bacaklar 🦵💪
Sumo squat/calf raise
Hold/ calf raise
side squat walk
reverse lunge
Plank egzersizi ileride oluşabilecek bel ağrılarına karşı koruyucu rol oynayan
, çekirdek kasları kuvvetlendiren öte yandan omurgada yüksek sıkıştırma kuvvetleri oluşturmayan bir egzersizdir. Plank egzersizinde nötr omurgayı sürdürmek önemlidir. Kas aktivasyonunu artırmak için hareketli zemin tercih edilip hareketin zorluk derecesi artırılabilir.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Izmir
