MCS Psikoloji

İletişimsizlik sorununun önüne geçebilmek ve sağlıklı iletişim kurabilmek için dikkat edilmesi gereken pek çok durum bulunur. İletişim becerileri olarak ifade edebilmenin mümkün olduğu bu durumlar;

▪️Etkin bir dinleyici olmak,
▪️Eleştiriye açık biri haline dönüşmek,
▪️Empati kurabilmek,
▪️Önyargı olmadan, hoşgörülü bir şekilde davranabilmek,
▪️Doğru bir ifade şekli üzerine iletişim kurmaya çalışmak,
▪️Hitap şekli, ses tonu ve beden dili konusunda hassas olmaktır.

Özgüven sorunu bireyin yaşamını olumsuz yönde etkileyen bir durumdur.

Özgüven sorunuyla karşı karşıya olan bireyler kendisini ve yeteneklerini çok acımasızca eleştirerek yetersiz olduğunu düşünebilmekte, olayları gerçeğinden çok daha kötü senaryolarla değerlendirebilmektedir. Bu gibi durumlarda bireyin yaşamını büyük ölçüde kalitesiz ve sağlıksız bir hale getirebilmektedir. Üstelik özgüven eksikliği çoğu zaman çeşitli rahatsızlıkları da beraberinde getirebilmektedir.

Dolayısıyla bu gibi bir durumla başa çıkamayan bireylerin mutlaka bir uzmandan destek alması gerekir.
#

Kişiler stresle mücadele edecek gücü kendinde bulduğunda savaşma, mücadele edemeyeceğini düşündüğünde kaçma, kaçacak gücü dahi kendinde bulamadığında donup kalma gibi tepkiler gösterebilmektedir.

İnsanların göstermiş olduğu bu gibi tepkiler genellikle kişinin kendisine yönelik sahip olduğu inancına bağlı olarak gelişmektedir. Karşılaştığı sorunlar karşısında otomatik olarak savaşma tepkisi gösteren ve sorun karşısında mücadele etmeye başlayan bireyin kendiyle alakalı inancı;

▪️Daha çok güçlü olduğuna,
▪️Başarabileceğine,
▪️Çözüm üretebileceğine yöneliktir.

Günümüzün en yaygın ruhsal bozukluklarından biri haline gelen panik atak, hastalık olarak değil semptom olarak nitelendirilmektedir. Genellikle beklenmedik anlarda ortaya çıkan bu ruhsal bozukluk çeşitli belirtilerle görülmektedir.

▪️Panik atak yaşayanlarda görülen semptomlarsa çoğu zaman kişiye bağlı olarak değişebilirken, bu ruhsal bozukluk karşısında bir Uzman Psikolog’dan destek alınması gerekir.