Sevda UYSAL

İyi bayramlar🥳 Herkesin bayramı mübarek olsun. Bayramda salonumuz kapalı olduğu için,antrenmanımı evde yaptım. 5/5 10 kilo 2 dumbell👈 sen ister aralarda dinlenerek tek tek uygula. İstersen hareketleri set set bitir diğerine geç. Senin enerjine ve performansına bağlı. Ben 3 set/ 45-60 sn arası uyguladım. En sonda kısa versiyon size çektim 💃 üstüne de 20 dk eliptik yaptım 🥰Mis gibi bitti. Yarın deneyenlere şimdiden yarasın✅