Tulipuf

❓Bedeni sıfırlarken stresi göz ardı ediyor olabilir miyiz❓

Kaygı ve panik durumlarında nefesten destek alabilir miyiz?

01 Şubat Cumartesi Saat 14.00'de
de .gundemi programında canlı yayında 'un konuğuyuz.

Bekleriz
🦋

"Memento te hominem esse"

İnsan olduğunu hatırla...

Sabah uyandığımda içimdekiler bana bu cümleyi hatırlattı.
Sen nasıl hissediyorsun bugün?

Evet soruyoruz
❓Kaygılı beyin uyur mu
Süper bir program hazırladık. Hatta programın ismine de bayıldık.
Evet işte tam da benim ihtiyacım dediğini duyar gibiyiz…
 
Ne dersin uykusuzluk sebebi ;
🎯Zihin mi?
🎯Kaygı mı?
🎯Solunum bozulmaları mı?
🎯Burun tıkanıklığı mı?
🎯Beslenme alışkanlıkları mı?
🎯Hareketsiz yaşam olabilir mi?
 
Soruların cevaplarını merak ediyorsan 2 gün boyunca toplam 6 saatlik atölyede bunları enine boyuna konuşacağız.
Nedenlerini anlatıp, çözüm önerilerini sunacağız.
Egzersizler de yapacağız.
 
Uykunun neden önemli olduğunu, uykunu kaçıran faktörleri merak ediyorsan bu atölyeyi kaçırma.
 
İçerisinde zihin, psikoloji, mindfulness, sinir bilim, felsefe, Buteyko nefes metodu var.
 
Daha ne olsun gel birlikte
👉uyku bozan etmenleri,
👉uykunun sağlığın üzerindeki etkilerini,
👉iyi bir uyku için neler gerekir konuşalım.
 
Kaybettiğin uykuyu hafta sonu fazla uyuyarak geri kazanamadığını biliyor musun?
‼️UYKUYU KAYBETMEDEN ÖNLEM ALMAN İÇİN BEKLİYORUZ
 
Gelmek istersen, daha detaylı bilgi istersen, görseldeki numaraya whats app ya da instagram dm mesajı gönderebilirsin.
 
👉Ücreti merak ediyorsan; 3.000 TL
 
Hatırlatmak isteriz; 24 Eylül’e kadar kayıt yaptırırsan %5 indirim kazanırsın.
🏃‍♀️🏃Acele et, kontenjan sınırlı!

Türkiye’de Fonksiyonel Tıp ve Ayurveda ilk defa bu sağlık kampı serisinde buluşuyor.

Dört mevsim sağlık kampımızın ilki 12-15 Ekim 2023 tarihleri arasında Kazdağları’nda

Neden gelmelisin?
• Sağlığını yıllık plan, takip ve destek süreci ile bilinçli, dönemin ve bedenin ihtiyaçlarına göre koruma, kollama yöntemleri ile tanışmak, dört ana kamp ve devamındaki aktiviteler ile sağlığını desteklemek,
• Yaşa, mevsime, içinden geçtiğin dönemin ihtiyaçlarına uygun denge halini korumanın püf noktalarını en eski tıp sistemi ve yaşam bilimi Ayurveda’nın temel öğretileri ile deneyimlemek,
• Fonksiyonel tıp yaklaşımı ve destekleri ile bedenini, zihnini, ruhunu arındırmak, dengede tutmak ve kendinle bağ kurmak
• Nefesinle tanışmak; doğru ve sağlıklı solunumun bütüncül sağlığın üzerindeki etkilerini öğrenmek ve sağlıklı nefes alışkanlığını geri kazanmak,
• Kendine öz şefkatle yaklaşarak bütüncül terapinin önemli unsurlarından olan, kronik hastalıkların kök nedenlerini oluşturan stres ve zorlayıcı duyguları dönüştürme araçları ile tanışmak,
• Ayurveda’nın arınma ve detoks programlarında kullanılan Basti ve E***a uygulamalarını deneyimlemek, kendi kendine uygulayabileceğin günlük rutinlerin sağlığına katkısını öğrenmek ve günlük yaşantına alabilmek,
• Kamp sürecince Ayurveda sonbahar kalın bağırsak detoksuna göre düzenlenmiş özel menüler ve içimlikler ile detoks yapmak, kamp bitiminde tarifleri alarak evde pişirmek,
• Kangen Water®️ iyonize, elektrolize, alkali, antioksidan, canlı suyun bütüncül sağlığın üzerindeki etkilerini deneyimlemek

Saydıklarımın kendine iyi geleceğini düşünüyor ve bedenimin, ruhumun ve zihnimin bu arınmaya, detoksa ihtiyacı var diyorsan seni de bekliyoruz. Sen yoksan bir eksiğiz.

Ben de Varım diyorsan bizi ara / bize yaz 🫶🏻

Tel: 0533 208 32 59 veya 0533 651 38 62
[email protected]

nesi

Gelenekleri devam ettirmek, aile bireyleri ile vakit geçirmek, keyifli sofralarda, lezzetli tatlarla yeni anılar biriktirmek, kendini biraz şımartmak, dinlenmek ve kalbindeki mutluluğu paylaşmaktır bayramlar.

Sağlıkla, keyifle kurabildiğiniz sofralar, ağız tadıyla yediğiniz yemekler daim olsun.

Bayram bahane, kavuşmalar, kutlamalar, sağlık olsun.
Gerisi şahane olur di mi?

Bayramınız kutlu olsunnnnn....

Kalpten sevgilerimizle

Hande ve Lale
❣️

Dünya Astım Günü, her yıl Mayıs'ın ilk Salı günü dünya genelinde astım farkındalığı yaratmak için kutlanan bir gündür.

Dünya Sağlık Örgütü son tahminlere göre, dünya nüfusunun yaklaşık %4.3'ü astım hastalığı yaşamaktadır.
Her yaşta görülebilen kesin nedeni bilinmese de, tetikleyiciler arasında egzersiz, alerjiler, hava kirliliği, enfeksiyonlar ve stres yer alabilir.
Astımın kontrol altına alınması ve tedavisi için erken teşhis, doğru tedavi planı ve düzenli takip ve nefes farkındalığı oldukça önemlidir.
Astım semptomları arasında nefes darlığı, hırıltılı solunum, göğüste sıkışma ve öksürük bulunur.

Eğer astım hastalığını varsa ilk dikkat etmeniz gereken şey, AĞZINIZI KAPALI TUTMAKTIR.
Nefes alışverişiniz burundan olması son derece önemlidir.
ve sayfalarımızda burun, diyafram nefesi, yavaş solunum ile ilgili gönderilerden detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz.

Astım semptomlarının hafiflemesi için derin ve yavaş solunum oldukça etkilidir.
Bunun için özellikle burundan nefes almak, diyaframı kullanmak ve nefes tutma kapasitesinin gelişmesi önemli.
Nefes tutmak içerideki gaz dengesi için etkili bir yöntemdir.

Astım ile ilgili sorunlarınız var ise;
👉Gönderide bulunan nefes tutma egzersizini denemenizi ve günde 3 kez uygulamanızı öneririm.
👉Nefesi verdikten sonra tutmamız, karbondioksit toleransını artırır.
👉Böylece akciğer kapasitesi ve damarlar genişlemesine alan açılır.
👉Enerjinizi ağız solunumu ile boşa harcamış olmazsınız.

NEFES ALIRKEN, VERİRKEN AĞZINIZ KAPALI, BURUN AKTİF !

Şunu da unutmayın olur mu?
Astım tedavisi kişiselleştirilmiş bir yaklaşım gerektirir. Teknikleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

Denemelerin sonuçlarını ve yorumlarınızı merakla bekliyorum.

Nefesiniz şifa olsun
🌷