Healthy Life Akademi

Diyetisyenimiz sizin için hazırladı. İşte ocak ayı sebze ve meyveleri

Meyveler:

Mandalina =1 büyük boy
Portakal = 1 orta boy
Greyfurt = 1/2 adet
Limon = 1 orta boy
Elma = 1 küçük boy
Armut = 1 orta boy
Muz = 1 küçük boy
Ayva = 1/4 boy
Nar = 1/2 küçük boy
Balkabağı = 2 ince dilim

Sebzeler:

Brokoli = 8 yemek kaşığı
Kereviz = 4 yemek kaşığı
Pırasa = 4 yemek kaşığı
Karnabahar = 8 yemek kaşığı
Ispanak = 8 yemek kaşığı
Taze yeşil kabak = 8 yemek kaşığı
Brüksel lahanası = 4 yemek kaşığı
Pazı = 8 yemek kaşığı
Kırmızı turp = 1 orta boy
Havuç = 1 küçük boy
Şalgam = 1 büyük boy
Pancar = 8 yemek kaşığı

Yeni yılın ilk smoothie'si geldiiiii 🎉

MALZEMELER 🍌

1 kivi
6-7 dal ıspanak
1 salatalık
1 tatlı kaşığı bal
1 su bardağı badem sütü
1 çay kaşığı keten tohumu
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 ince dilim ananas
Zencefil

Hem de sadece 204 kalori 🤩

Sağlıkla kalın ✨

Sizi sağlıklı bir yaşama davet ediyoruz.
Healthylife Akademi ✨