drfevzibalkan
“SU İÇSEM YARIYOR” DEMENİZİN SEBEBİ İNSÜLİN DİRENCİ OLABİLİR Mİ?
“Hocam, vallahi su içsem yarıyor.”
Muayenehanede en sık duyduğum cümlelerden biridir.
Aslında suyun kendisi kilo aldırmaz. Çünkü su kalori içermez. Ancak bazı kişiler neden gerçekten şişkinleştiğini ve tartıda neden yükseldiğini anlamakta zorlanır.
Burada devreye insülin direnci girebilir.
İnsülin sadece kan şekerini düzenleyen bir hormon değildir. Aynı zamanda böbrekler üzerinde de etkileri vardır. İnsülin seviyeleri uzun süre yüksek kaldığında böbrekler daha fazla sodyum (tuz) tutmaya eğilim gösterebilir.
Tuz tutulduğunda ne olur?
Su da onunla birlikte vücutta tutulur.
Sonuç olarak kişi kendini daha şiş hissedebilir. Parmaklardaki yüzük daralabilir, çorap izleri belirginleşebilir, karında ve yüzde şişkinlik oluşabilir.
Bu durumda tartıda görülen artışın tamamı yağ değildir.
Bir gecede 1-2 kilo yağ almak neredeyse imkânsızdır. Ancak bir gecede 1-2 kilo ödem oluşabilir.
Bu nedenle “su içsem yarıyor” hissi bazen gerçek bir hormonal problemin işareti olabilir.
Elbette her ödemin sebebi insülin direnci değildir. Fazla tuz tüketimi, hareketsizlik, uyku düzensizliği, bazı ilaçlar ve hormonal değişiklikler de benzer tabloya yol açabilir.
Önemli olan, tartıdaki her artışı yağ olarak yorumlamamaktır.
Bazen sorun içtiğiniz su değil, vücudunuzun o suyu bırakmak istememesidir.
Prof. Dr. Fevzi Balkan
Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı.
06/06/2026
Hormonlar…
Vücudumuzun sessiz yöneticileri.
Enerjimizden uykumuza, kilo kontrolünden ruh halimize, kas gücünden cilt sağlığına kadar hayatımızın her alanını etkilerler.
Bazen nedeni açıklanamayan yorgunluk, kilo artışı, saç dökülmesi, unutkanlık, stres, çarpıntı ya da mutsuzluk… aslında hormonların bize gönderdiği bir mesaj olabilir.
Hipofiz bezi ise bu büyük orkestranın şefidir.
Tiroid, böbrek üstü bezleri, yumurtalıklar, testisler ve diğer hormon bezleri onun verdiği sinyallerle çalışır.
Modern yaşam;
uykusuzluk, stres, kötü beslenme, hareketsizlik ve toksinlerle hormon dengesini bozabiliyor.
Bu yüzden sadece “kalori” değil, hormon dengesi de sağlığın temelidir.
Sağlıklı bir metabolizma için;
✔ Düzenli uyku
✔ Dengeli beslenme
✔ Hareket
✔ Stres kontrolü
✔ Vitamin ve mineral dengesi büyük önem taşır.
Unutmayın…
Hormonlar sessiz çalışır ama hayatınız üzerindeki etkileri çok güçlüdür.
Vücudunuzu dinleyin. Çünkü hormonlar yalan söylemez.
Prof. Dr. Fevzi Balkan
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Tüyap Fuar Ve Kongre Merkezi E-5 Karayolu Üzeri Cumhuriyet Mahallesi, Hadımk
Istanbul
34500
