SpineFiz

🏃‍♂️ Ağrının azalması, spora dönmeye hazır olduğunuz anlamına gelmeyebilir.

Spor yaralanmalarında en sık yapılan hatalardan biri, ağrı azaldığı anda antrenmanlara kaldığı yerden devam etmektir. Oysa ağrı geçmiş olsa bile kas gücü, denge, hareket kontrolü ve dayanıklılık henüz eski seviyesine ulaşmamış olabilir.

Bu nedenle güvenli bir dönüş süreci;

✅ Doğru değerlendirme
✅ Kişiye özel planlama
✅ Kuvvet ve hareket kontrolünün geliştirilmesi
✅ Fonksiyonel testlerle hazır oluşun değerlendirilmesi
✅ Kademeli olarak spora dönüş

adımlarını içermelidir.

Unutmayın; amaç yalnızca yeniden spor yapmak değil, aynı sakatlığın tekrar yaşanma riskini de azaltmaktır.

📞 0542 105 75 74

📍 Merdivenköy, Ressam Salih Erimez Cad. No:3, Kadıköy / İstanbul