sevim__ile__yoga_terapi

Ardha Purvottanasana | Ters Masa Duruşu
Sanskrit ‘de ters masa üstü ve ardha purvottanasana olarak da bilinen yengeç pozu, kolları güçlendiren ve duruşu iyileştiren hafif bir başlangıçtır. Eller omuzların altında ve ayaklar dizlerin altında hizalıyken, yogi ön bedenlerini gökyüzüne doğru kaldırmak için güç kullanır.

Ardha purvottanasana, kalp ve akciğer sağlığını geliştirirken omuzları, kolları ve bilekleri güçlendirir. Ayrıca çekirdeği güçlendirir ve fiziksel stresi hafifletmeye yardımcı olur. Catuspadapitham etkinleştirmek için söylenir anahata (kalp) çakrası , sevgi, bilinç ve yaratıcılık ile ilişkilidir. Prana akışını teşvik eder, böylece fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirir.

 

O dönem çayımızı güneş ile ısıtıyorduk.