fztkubrasarioglu

Makaleler ile gerçek hayat aynı olmayabilir.

Burda eforlu bir aktivite sonrası aktif pasif recovery yani toparlamak için yapılanlar bir şeye yarıyor mu ona bakmışlar.

Yok falan denmişte bir fizyoterapist olarak başlarım öyle işe demek isterim :)))

Geçtiğimiz haftalarda esneyemedim az esnedim. Bir gece bacaklarımın sızısı ile uyandım. Böyle içten içe yanıyordu sabah kalkar kalkmaz esnedim. Ve egzersiz biter bitmez esnenilen ilk saat çok önemli yoksa katılık ,sertlik diyebileceğim bir durum yaşanıyor. Bunu yaşatmadan kendinize esneyin hemen. Hatta ör: sabah yaptığınız bir aktivite için akşamda esneyin sıhhat bulun🎈😉☺️☀️