Fit Nation

� رجعت بعد غياب طويل!

سلام عليكم يا أبطال 💪
عارف إني غبت عنكم فترة طويلة، لكن الصراحة الفيتنس والرياضة عمرها ما خرجت من حياتي. ✨

قررت نرجع ننشط الصفحة من جديد ونشارككم تمارين، نصائح غذائية، وتحفيز يخليكم تحققوا أهدافكم في الجيم وفي حياتكم. 🏋️‍♂️🔥

حاب نسمع منكم:
شنو أكثر محتوى تحبوه تشوفوه هنا؟
✅ تمارين قصيرة
✅ برامج تدريب
✅ وصفات غذائية صحية
✅ تحفيز وموتيفيشن

اكتبولي في الكومنت 👇 وأنا معاكم خطوة بخطوة.
خلي الصفحة ترجع تتحرك ونبني مجتمع أقوى مع بعض! 💯

✔ تمارين الظهر
📌 من #فضلك لا تجعل جهدنا يذهب سدى ادعمنا #بتعليق حتى #نستمر #معكم ... #تم👍

🔴 نصائح وأسرار ذهبية في دقيقة ⏰
لاتخف من خسارة عضلاتك في فترة الحجر الصحي فعضلاتك تملك سلاحا لإسترجاع ضخامتها بمستوى أفضل من الأول في فترة لا تتعدى شهر لنتعرف عليه أكثر !::
✅الذاكرة العضلية...

معناها أن العضلة تحتفظ بآخر مستوي وصلت إليه حتي بعد ترك التدريب وخسارة جزء كبير من القوة و الحجم العضلي تستطيع العضلة أن تسترجع مستواها في أسرع وقت وتعود لقوتها وحجمها الأول معني ذلك أن عودتك بعد ترك التدريب لمدة طويلة لن يجعلك ترجع ك مبتدأ لتبدأ من الصفر مرة أخري بل من مستوي قريباً من مستواك السابق وستتقدم بسرعة لتصل إليه في وقت قصير نسبياً بمجرد أن توفر للعضلات البيئة المناسبة للنمو (التغذية والراحة)💪

⭕ تفاعلكم يجعلنا نستمر معكم 👍