Popperwhey
แชร์
07/12/2023
#สุกี้พิตา
30/12/2016
💕 trainer training 💕
‼️
🎉🎉🎉
#ดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
# # MUSCLE 💪 #🔥 BURN FAT 🔥
⏰Open ⭕️
Mon-Fri 6.00-10.00 15.00-21.00
Sat 8.00-10.00 15.00-20.00
⏰Close 🚫 Sunday
🚩ฟิตกันได้แล้ววันนี้ที่‼️🚩T3GYM🎉🎉🎉
💥T3GYM 💥ยิมที่ดีที่สุดในเมืองตรัง🎉🎉
🔰ออกกำลังกาย ด้วยวิธีการ weight training
📍ลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก
📍สร้างความกระชับให้กับส่วนต่างๆของร่างกาย
📍เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มกล้ามเนื้อ
📍เพื่อการออกกำลังกาย เสริมสร้างสมรรถภาพที่ดีให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง
✔️ weight trainning สามารถช่วยคุณให้ดูดีขึ้นได้
📍จำหน่าย‼️
#🔜 NIKE // Adidas เสื้อผ้า , รองเท้า , accessories weight training
#อาหารคลีน , อาหารเสริม etc.
📞 : 082-0753777(T3GYM)
30/12/2016
🎉🎉🎉T3GYM 🎉🎉🎉 .Hong💕
‼️ Core Muscle ‼️ เป็นกล้ามเนื้อแกนกลาง กล้ามเนื้อส่วนนี้จะมองไม่เห็นเพราะอยู่ด้านใน บริเวณหน้าท้อง ด้านข้าง และหลัง จึงทำให้หลาย ๆ คนละเลยการฝึกกล้ามเนื้อส่วนนี้ แต่รู้หรือไม่ว่า Core Muscle มีประโยชน์มากคือ
1. ช่วยป้องกันการบาดเจ็บในระหว่ากิจกรรมระหว่างวัน เช่นการหยิบของ การก้ม ฯลฯ
2. ช่วยป้องกันอวัยวะภายในร่างกาย
3. ช่วยป้องกัน และ บรรเทาอาการปวดหลังโดยเฉพาะหลังส่วนล่าง
4. ช่วยให้แกนกลางกระดูกสันหลังเข้าที่และช่วยเพิ่มบุคลิกภาพขณะที่ยืนและเดิน
***5. การมีกล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรง จะทำให้คุณสามารถเล่นเวตในท่าอื่น ๆ ได้หนักขึ้น ฟอร์มการเล่นดีขึ้น ซึ่งสามารถพัฒนาหุ่นให้ดีขึ้น...
Cr.
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
🔥🔥🔥 Promotion 1 year (12month)🔥🔥🔥
🎁🎁 free 3 month 🎁🎁 รวม (15month) 🎁🎁
🚫13200฿🚫 เหลือเพียง‼️ 12000฿ ✅✅✅
เฉลี่ยเดือนละ 800฿ จากเดือนละ 1500฿ ‼️
หมดเขต 30 ธันวาคม 2559 นี้เท่านั้น ‼️ 🎉🎉🎉
#โปรโมชั่นต้อนรับปีใหม่ 🎅🏻🎅🏻🎅🏻
🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻
🎉🎉🎉เนื่องในวันขึ้นปีใหม่ 🎉🎉🎉
T3GYM ปิดให้บริการในวันที่ ๓๑ ธันวาคม - ๓ มกราคม
"กลับมาพบกันวันพุธที่ ๔ มกราคม นะครับ"
ADMIN T3GYM 💕
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
💕
💛 weight training 💛
‼️
🎉🎉🎉
#ดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
# # MUSCLE 💪 #🔥 BURN FAT 🔥
⏰Open ⭕️
Mon-Fri 8.00-10.00 15.00-21.00
Sat 15.00-20.00
⏰Close 🚫 Sunday
🚩ฟิตกันได้แล้ววันนี้ที่‼️🚩T3GYM🎉🎉🎉
💥T3GYM 💥ยิมที่ดีที่สุดในเมืองตรัง🎉🎉
🔰ออกกำลังกาย ด้วยวิธีการ weight training
📍ลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก
📍สร้างความกระชับให้กับส่วนต่างๆของร่างกาย
📍เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มกล้ามเนื้อ
📍เพื่อการออกกำลังกาย เสริมสร้างสมรรถภาพที่ดีให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง
✔️ weight trainning สามารถช่วยคุณให้ดูดีขึ้นได้
📍จำหน่าย‼️
#🔜 NIKE // Adidas เสื้อผ้า , รองเท้า , accessories weight training
#อาหารคลีน , อาหารเสริม etc.
📞 : 082-0753777(T3GYM)
30/12/2016
🎉🎉🎉 T3GYM 🎉🎉🎉
🔥🔥ท่าสำหรับหลัง หรือ ปีก🔥🔥
🔅 Barbell Row มีเทคนิคง่าย ๆ ดังนี้
1. วางเท้าตรงระยะห่างประมาณลำตัว ไม่กางจนเกินไป
2. เข่างอเล็กน้อย บล็อคหลังยิบบาร์เบลขึ้นมา
3. บล็อคหลัง ก้มหลังทำมุมเกือบขนานกับพื้น
4. ดึงบาร์เบลขึ้นมา ข้อศอกแนบชิดติดตัว
5. ระหว่างยกจะไม่ก้มหน้า
ทำแบบนี้ 3-4 เซ็ต เซ็ตละ 12 ครั้ง สำหรับใครเล่นท่านี้จะทำให้ปีกกล้ามและได้แขนด้วยครับ....
Cr.
🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
🔥🔥🔥 Promotion 1 year (12month)🔥🔥🔥
🎁🎁 free 3 month 🎁🎁 รวม (15month) 🎁🎁
🚫13200฿🚫 เหลือเพียง‼️ 12000฿ ✅✅✅
เฉลี่ยเดือนละ 800฿ จากเดือนละ 1500฿ ‼️
หมดเขต 30 ธันวาคม 2559 นี้เท่านั้น ‼️ 🎉🎉🎉
#โปรโมชั่นต้อนรับปีใหม่ 🎅🏻🎅🏻🎅🏻
🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻
🎉🎉🎉เนื่องในวันขึ้นปีใหม่ 🎉🎉🎉
T3GYM ปิดให้บริการในวันที่ ๓๑ ธันวาคม - ๓ มกราคม
"กลับมาพบกันวันพุธที่ ๔ มกราคม นะครับ"
ADMIN T3GYM 💕
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
💕
💛 weight training 💛
‼️
🎉🎉🎉
#ดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
# # MUSCLE 💪 #🔥 BURN FAT 🔥
⏰Open ⭕️
Mon-Fri 8.00-10.00 15.00-21.00
Sat 15.00-20.00
⏰Close 🚫 Sunday
🚩ฟิตกันได้แล้ววันนี้ที่‼️🚩T3GYM🎉🎉🎉
💥T3GYM 💥ยิมที่ดีที่สุดในเมืองตรัง🎉🎉
🔰ออกกำลังกาย ด้วยวิธีการ weight training
📍ลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก
📍สร้างความกระชับให้กับส่วนต่างๆของร่างกาย
📍เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มกล้ามเนื้อ
📍เพื่อการออกกำลังกาย เสริมสร้างสมรรถภาพที่ดีให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง
✔️ weight trainning สามารถช่วยคุณให้ดูดีขึ้นได้
📍จำหน่าย‼️
#🔜 NIKE // Adidas เสื้อผ้า , รองเท้า , accessories weight training
#อาหารคลีน , อาหารเสริม etc.
📞 : 082-0753777(T3GYM)
26/12/2015
#เตรียมตัวให้พร้อม #04/01/59
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
เว็บไซต์
ที่อยู่
39/33 ถ.รัษฎา ต.ทับเที่ยง อ.เมือง
Trang
92000
