Sportstudiolab

👣 ข้อแนะนำสำหรับคนเป็น “รองช้ำ”
(Plantar Fasciitis)
อาการ “รองช้ำ” เป็นปัญหายอดฮิตของคนที่ยืนหรือวิ่งเยอะ โดยเฉพาะตอนก้าวแรกหลังตื่นนอนจะเจ็บมากเป็นพิเศษ

✨ มาดูวิธีดูแลตัวเองกันค่ะ
1. เลือกรองเท้าให้เหมาะ
ควรมี ซัพพอร์ตอุ้งเท้า (Arch Support)
พื้นนุ่ม แต่ไม่ยวบเกินไป
ส้นรองเท้ามีความหนานิดหน่อย ช่วยลดแรงกระแทก
2. หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่า
โดยเฉพาะพื้นแข็ง เช่น กระเบื้อง ปูน
→ ควรใส่รองเท้าหรือรองเท้าแตะที่ซัพพอร์ตดีแม้อยู่ในบ้าน
3. ยืดกล้ามเนื้อฝ่าเท้าและน่อง
ยืดน่องทุกวัน วันละ 2–3 ครั้ง
ใช้ลูกบอลหรือลูกกลิ้งนวดใต้ฝ่าเท้า
4. พักการใช้งานบ้าง
ลดการวิ่งหรือยืนนานๆ ชั่วคราว
เปลี่ยนเป็นกิจกรรมที่แรงกระแทกน้อย เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน
5. ประคบเย็นลดอักเสบ
ใช้น้ำแข็งประคบ 10–15 นาที หลังใช้งานหนัก
6. ควบคุมน้ำหนัก
น้ำหนักตัวที่มากขึ้น = แรงกดที่ฝ่าเท้ามากขึ้น

💡 คำแนะนำ การเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะกับรูปเท้า สามารถช่วยลดอาการรองช้ำได้มาก
แนะนำให้มาลองใส่จริง เพื่อให้ได้คู่ที่ “ใช่” สำหรับคุณที่สุด 👟

Sport studio เราคัดรองเท้าวิ่งที่ “ซัพพอร์ตเท้า” และ “ใส่สบายจริง”
ลองใส่ก่อนซื้อได้ เพื่อหาคู่ที่เหมาะกับคุณที่สุด
📍 แวะมาลองได้เลย เท้าสบาย วิ่งได้ไกลกว่าเดิมแน่นอน ที่ 👉 ร้าน สปอร์ตสตูดิโอ

#ร้านรองเท้าวิ่งจังหวัดตรัง

#รองช้ำ #เจ็บส้นเท้า
#รองเท้าวิ่ง #สายวิ่ง #ดูแลสุขภาพเท้า
#วิ่งอย่างปลอดภัย #ลดแรงกระแทก

รองเท้าวิ่ง PAN Flyday Pro
(หรือซีรีส์ Flyday ของแบรนด์ PAN)
เป็นรองเท้าวิ่งราคาประหยัดของแบรนด์ไทย เหมาะกับคนเริ่มวิ่งหรือวิ่งออกกำลังกายทั่วไป
#เด่นเรื่องเบาและคุ้มราคา

1️⃣ โฟมที่ใช้
Bubble Foam (EVA Foam)
เป็นโฟม EVA ที่ปรับปรุงให้ยืดหยุ่นและทนทานขึ้น
น้ำหนักเบา และช่วยดูดซับแรงกระแทกเวลาวิ่ง
ลักษณะของโฟม
นุ่มพอสมควร
เด้งระดับพื้นฐาน (ไม่เด้งเท่า PEBA หรือ super foam)
ทนการยุบตัวดี เหมาะกับการใช้งานทั่วไป

2️⃣ คุณสมบัติเด่น
1. น้ำหนักเบา
โครงสร้างรองเท้าทำให้ใส่วิ่งสบาย ไม่หนักเท้า
2. รองรับแรงกระแทกดี
Bubble Foam ช่วยลดแรงกระแทกเวลาลงเท้า
3. ระบายอากาศดี
Upper เป็นผ้าตาข่าย (mesh) ช่วยให้เท้าไม่อับชื้น
4. พื้นยางยึดเกาะดี
Outsole ทำจากยางบริสุทธิ์ เพิ่มการยึดเกาะพื้น
5. ความทนทานดีในระดับราคา
EVA แบบ High-Abrasion ทนการสึกหรอ

✅ สรุปจุดเด่นของ Flyday
ราคาไม่แพง
น้ำหนักเบา
นุ่มพอสำหรับวิ่งสุขภาพ
ระบายอากาศดี
เหมาะกับ นักวิ่งเริ่มต้น / วิ่ง 3-10 km / วิ่งฟิตเนส

⚠️ ข้อจำกัด
โฟมไม่เด้งมาก
ไม่เหมาะกับวิ่งเร็วหรือแข่งจริงจัง

#ร้านรองเท้าวิ่งจังหวัดตรัง #สปอร์ตสตูดิโอ
#รองเท้าวิ่งแบรนด์คนไทย
#รองเท้าสำหรับนักวิ่งเริ่มต้น #วิ่งทั่วไป
#รองเท้าวิ่งราคาสบายกระเป๋า

vs มีอะไรใหม่บ้าง? 🤔

☁️ Atmos 2 รองเท้าเดินวิ่งประจำวัน ไปจนถึงวิ่งระยะไกล ที่เน้นความนุ่มสบาย รับแรงกระแทก และให้ความมั่นคงขณะสวมใส่ มีจุดสำคัญที่ต่างกับ Atmos คือ:

- Upper: ปรับดีไซน์ใหม่ให้ดูทันสมัยและล็อคข้อเท้าได้ดีกว่าเดิม
- Midsole: เพิ่ม Stack Height เป็น 40 x 35 mm ปรับปรุงโฟมสูตรใหม่ให้นุ่มขึ้น
- Outsole: วางโครงสร้างใหม่เพื่อการยึดเกาะและการยืดหยุ่นที่เป็นธรรมชาติ

#รองเท้าวิ่งที่มากกว่ารองเท้าวิ่ง #รองเท้าซัพพอร์ต #รองเท้าวิ่ง #รองเท้าวิ่งถนน #ออกกำลังกาย #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #ร้านรองเท้าวิ่งจังหวัดตรัง
#สปอร์สตูดิโอ