RUNfolio

🏃‍♀️ RUNfolio | โปรไฟล์นักวิ่ง
: ชัย : กัญจน์สิน สุขศาล

🎓 ชื่อเล่น: ชัย
📍 จังหวัดภูมิลำเนา: สงขลา
🗺️ นักวิ่งภาค: ภาคใต้
👥 สังกัดทีม: ลูกโป่งรันเนอร์
🎂 อายุ: 59 ปี

---🔰 จุดเริ่มต้นการวิ่ง
🏁 เริ่มวิ่งอายุ 49 ปี
💬 เพื่อดูแลสุขภาพ เพราะหมอให้ทานยาความดัน

---🏃‍♀️ แนวทางการวิ่ง
📏 ระยะที่ชอบ : 42.195 กิโลเมตร
🏟️ สนามวิ่งในดวงใจ : เขาค้อ ทันท้าทายดี
มีแต่เขาก่ะเขา และเป็นฟลูแรก

⏱️ สถิติที่ภูมิใจที่สุด: ฟลูที่สงขลา 4.06 ชั่วโมง

🧘‍♀️ รูปแบบการฝึกซ้อม: ไม่มี ซ้อมเก็บระทุกวัน วิ่งได้ก็วิ่ง เจ็บก็หยุดพัก ไม่มี อ่านเอา ครูพักลักจำ

--❤️ ฝากแรงบันดาลใจถึงเพื่อนนักวิ่ง
สุขภาพดี หยุดไม่ทานยาแล้ว การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี ได้มีเพื่อนที่ดีๆจากการวิ่ง และได้ดูแล อยู่กับครอบครัวนานๆ

📸 พร้อมแชร์แรงบันดาลใจให้เพื่อนนักวิ่ง

📢 สนใจร่วมกิจกรรม ส่งข้อมูลได้นะครับ
🔸 https://forms.gle/6R4x7sy9eNq43A3WA

#ไม่หยุดวิ่ง #วิ่งเปลี่ยนชีวิต #ฮาล์ฟมาราธอน #มาราธอน #แรงบันดาลใจนักวิ่ง

🏃‍♀️ RUNfolio | โปรไฟล์นักวิ่ง
: กิ่ง : ปาณิชา ตัณฑสิปปากร

🎓 ชื่อเล่น: กิ่ง
📍 จังหวัดภูมิลำเนา: สงขลา
🗺️ นักวิ่งภาค: ภาคใต้
👥 สังกัดทีม: ลูกโป่งรันเนอร์/Drunkerruner
🎂 อายุ: 41 ปี

---🔰 จุดเริ่มต้นการวิ่ง
🏁 เริ่มวิ่งอายุ 34 ปี
💬 34 แม่ชวนวิ่งค่ะ แม่อยากให้ดูแลตัวเองค่ะ พอเข้าวงการแล้วก็มีเพื่อนมากขึ้น เป็นสังคมที่ไม่ต้องคุยเรื่องอาชีพ เงินเดือน แต่เราพูดคุยเรื่องวิ่งซึ่งเป็นเรื่องที่ฮีลใจชวนมีความสุขได้ดีค่ะ❤️

---🏃‍♀️ แนวทางการวิ่ง
📏 ระยะที่ชอบ : 21.1 กิโลเมตร
🏟️ สนามวิ่งในดวงใจ : งานบุรีรัมย์ ยะลามาราธอน สงขลามาราธอน ชอบบรรยากาศเสียงเชียร์ทำให้เราฮึกเหิมมีความสุข

⏱️ สถิติที่ภูมิใจที่สุด: ภูมิใจกับการวิ่งในทุกสนามค่ะ เพราะทุกสนามมีเรื่องเล่าเสมอ✌️

🧘‍♀️ รูปแบบการฝึกซ้อม: การซ้อมเคล่าๆ ของผมตอนนี้ จะซ้อม6วันพัก1วัน ซ้อมเช้าเย็น วันจันทร์ จะวิ่ง สบายๆ1.30ในช่วงเช้าเย็นก็1ชม. อังคาร เช้าลงคอร์ส เย็นก็จ็อคสบายๆ พุธ ก็มีเก็บ16โลบ้าง20โลบ้าง พฤหัส จะเป็นการจ็อคเก็บชม.เช้าเย็น ศุกร์ จะลงคอร์สเช้า เย็น จ็อคสบายๆ เสาร์ long run 25-32km. อาทิตย์ พัก / มีโค้ช โค้ชบอลปิยะณัฐ ชาโนจุติ

---🌟 ซ้อมตามความสะดวกทางเวลาและร่างกาย และวางแผนA,B ปรับใช้ตามสถานการณ์ ฝึกซ้อมเอง

--❤️ ฝากแรงบันดาลใจถึงเพื่อนนักวิ่ง
การวิ่งคือการบอกรักตัวเองในทุกวัน✌️

📸 พร้อมแชร์แรงบันดาลใจให้เพื่อนนักวิ่ง

📢 สนใจร่วมกิจกรรม ส่งข้อมูลได้นะครับ
🔸 https://forms.gle/6R4x7sy9eNq43A3WA

#ไม่หยุดวิ่ง #วิ่งเปลี่ยนชีวิต #ฮาล์ฟมาราธอน #มาราธอน #แรงบันดาลใจนักวิ่ง

🏃‍♀️ RUNfolio | โปรไฟล์นักวิ่ง
: บาส : สัณหณัฐ ศักดา

🎓 ชื่อเล่น: บาส
📍 จังหวัดภูมิลำเนา: ตรัง
🗺️ นักวิ่งภาค: ภาคใต้
👥 สังกัดทีม: ขนมบ้านเจ้าพุทธ
🎂 อายุ: 21 ปี

---🔰 จุดเริ่มต้นการวิ่ง
🏁 เริ่มวิ่งอายุ 15 ปี
💬 เพราะตอนนั้นอ้วนครับแล้วอยากลดน้ำหนักมาก เลยผันตัวมาวิ่ง เพื่อออกกำลังกายและลดน้ำหนัก แต่่พอวิ่งจนน้ำหนักลดก็เริมชอบการวิ่งมาตั้งแต่่นั้นเลย แล้ววหลังจากนั้นก็ค่อยๆ เริ่มซ้อมตามโปรแกรมและะลงแข่งในรายการแรกกคือวัดควนวิเศษ ในระยะฟันรัน4.80km.สถิติที่ทำได้17.50minsเป็นสนามแรกกที่ผมวิ่งละติดรางวัลตั้งแต่นั้นมาก็เริ่มชอบในการวิ่งละ ก็ลงแข่งงทุกสนามเรื่อยๆ

---🏃‍♀️ แนวทางการวิ่ง
📏 ระยะที่ชอบ : 42.195 กิโลเมตร
🏟️ สนามที่ประทับใจที่สุดคือรายการเขาชะโงกซุปเปอร์ฮาฟมาราธอนเป็นสนามที่ผมลงแข่งไกลครั้งแรก 33km.ทำเวลาไป2.10.54hr.avg.pace 3.58และะสนามคว้าถ้วยพระราชทานจากสมเด็จพระเทพได้

⏱️ สถิติที่ภูมิใจที่สุด: สนามเขาชะโงก 33 km.เวลา2.10.54 และะ สนามบุรีรัมย์มาราธอน 42โล 3.04.54

🧘‍♀️ รูปแบบการฝึกซ้อม: การซ้อมเคล่าๆ ของผมตอนนี้ จะซ้อม6วันพัก1วัน ซ้อมเช้าเย็น วันจันทร์ จะวิ่ง สบายๆ1.30ในช่วงเช้าเย็นก็1ชม. อังคาร เช้าลงคอร์ส เย็นก็จ็อคสบายๆ พุธ ก็มีเก็บ16โลบ้าง20โลบ้าง พฤหัส จะเป็นการจ็อคเก็บชม.เช้าเย็น ศุกร์ จะลงคอร์สเช้า เย็น จ็อคสบายๆ เสาร์ long run 25-32km. อาทิตย์ พัก / มีโค้ช โค้ชบอลปิยะณัฐ ชาโนจุติ

---🌟 การวิ่งเปลี่ยนชีวิตยังไง?
🫁 ทำให้ผมลดน้ำหนักและะทำให้ความคิดในการทำงานผมในทุกวันปลอดโปร่ง มีความสุขทำให้ไม่เครียด

--❤️ ฝากแรงบันดาลใจถึงเพื่อนนักวิ่ง
ขอให้ทุกคนอย่าท้อแท้กับสิ่งที่คุณทำไม่สำเร็จ อย่าถอยกับสิ่งที่ทำให้คุณเเพ้ ขอแค่คุณตั้งใจลงมือทำและสู้ แล้ววมันก็จะผ่านไปได้ทุกคนมีความผิดพลาด หมดหวัง แต่่ทุกคนต้องสู้เพื่อที่จะไปให้ถึงความสำเร็จ

📸 พร้อมแชร์แรงบันดาลใจให้เพื่อนนักวิ่ง

📢 สนใจร่วมกิจกรรม ส่งข้อมูลได้นะครับ
🔸 https://forms.gle/6R4x7sy9eNq43A3WA

#ไม่หยุดวิ่ง #วิ่งเปลี่ยนชีวิต #ฮาล์ฟมาราธอน #มาราธอน #แรงบันดาลใจนักวิ่ง

🏃‍♀️ RUNfolio | โปรไฟล์นักวิ่ง
: จุก : วิชัย ฟองละมุล

🎓 ชื่อเล่น: จุก
📍 จังหวัดภูมิลำเนา: สงขลา
🗺️ นักวิ่งภาค: ภาคใต้
👥 สังกัดทีม: อาดอีวิ่งดิกดิก
🎂 อายุ: 59 ปี

---🔰 จุดเริ่มต้นการวิ่ง
🏁 เริ่มวิ่งอายุ 51 ปี
💬 บำบัดอาการปวดหลัง ความดันสูง

---🏃‍♀️ แนวทางการวิ่ง
📏 ระยะที่ชอบ : 42.195 กิโลเมตร
🏟️ สนามวิ่งในดวงใจ: สงขลา มาราธอน เป็นสนามที่จบฟูลมาราธอนครั้งแรก / ฮาล์ฟ 2.03 ที่ Hatyai 21,

⏱️ สถิติที่ภูมิใจที่สุด: ฟูลมาราธอน ด้วยเวลา 4.54 สนาม สงขลามาราธอน

🧘‍♀️ รูปแบบการฝึกซ้อม: อังคาร-ศุกร์ วันละ 10 k, วันอาทิตย์ Long run ฝึกเอง

---🌟 การวิ่งเปลี่ยนชีวิตยังไง?
🫁 สุขภาพดีขึ้น มีเพื่อนใหม่เยอะ

--❤️ ฝากแรงบันดาลใจถึงเพื่อนนักวิ่ง
มีเป้าหมายในการซ้อมที่ชัดเจนและมีวินัยในการซ้อมเสมอ

📸 พร้อมแชร์แรงบันดาลใจให้เพื่อนนักวิ่ง

📢 สนใจร่วมกิจกรรม ส่งข้อมูลได้นะครับ
🔸 https://forms.gle/6R4x7sy9eNq43A3WA

#ไม่หยุดวิ่ง #วิ่งเปลี่ยนชีวิต #ฮาล์ฟมาราธอน #มาราธอน #แรงบันดาลใจนักวิ่ง

🏃‍♀️ RUNfolio | โปรไฟล์นักวิ่ง
: เด่น : นิรันดร์ ขาวสังข์

🎓 ชื่อเล่น: เด่น
📍 จังหวัดภูมิลำเนา: พัทลุง
🗺️ นักวิ่งภาค: ภาคใต้
👥 สังกัดทีม: ลูกโป่งรันเนอร์
🎂 อายุ: 42 ปี

---🔰 จุดเริ่มต้นการวิ่ง
🏁 เริ่มวิ่งอายุ 35 ปี
💬 เห้นพี่ตูนวิ่ง อยากวิ่งแบบพี่ตูนบ้าง

---🏃‍♀️ แนวทางการวิ่ง
📏 ระยะที่ชอบ : 42.195 กิโลเมตร
🏟️ สนามวิ่งในดวงใจ: ทุกสนาม คือความประทับใจ

⏱️ สถิติที่ภูมิใจที่สุด: ฟูลมาราธอน 7.00 ชม เวลาที่ดูแลนักวิ่งคนสุดท้ายเข้าเส้นชัยทันตามเวลาที่สนามกำหนด

🧘‍♀️ รูปแบบการฝึกซ้อม: แล้วแต่อารมณ์ ไม่มีโค้ช

---🌟 การวิ่งเปลี่ยนชีวิตยังไง?
🫁 ได้เปิดโลกกว้าง คือ กรูได้เที่ยวในที่ต่างๆ มากขึ้นนั่นเอง 555

--❤️ ฝากแรงบันดาลใจถึงเพื่อนนักวิ่ง
ไฟมีอยู่ในตัวคุณ ของทุกๆ คน ขึ้นอยู่กับว่า คุณจะสามารถดึงออกมาใช้ได้แค่ไหนกัน

📸 พร้อมแชร์แรงบันดาลใจให้เพื่อนนักวิ่ง

📢 สนใจร่วมกิจกรรม ส่งข้อมูลได้นะครับ
🔸 https://forms.gle/6R4x7sy9eNq43A3WA

#เด่น #ลูกโป่งรันเนอร์ #พัทลุงไม่หยุดวิ่ง #วิ่งเปลี่ยนชีวิต #ฮาล์ฟมาราธอน #มาราธอน #แรงบันดาลใจนักวิ่ง #ชีวิตดีเพราะวิ่ง #นักวิ่งภาคใต้ #พัทลุง

🏃‍♀️ RUNfolio | โปรไฟล์นักวิ่ง
: กัส : กวิน

🎓 ชื่อเล่น: กัส
📍 จังหวัดภูมิลำเนา: ห้วยยอด ตรัง
🗺️ นักวิ่งภาค: ภาคใต้
👥 สังกัดทีม: ชนกลุ่มน้อยควนหนังขำ(ทีมห้วยยอด)
🎂 อายุ: 30 ปี

---🔰 จุดเริ่มต้นการวิ่ง
🏁 เริ่มวิ่งอายุ 24 ปี
💬 ลดความอ้วนใช้เวลาว่างหลังเลิกงาน

---🏃‍♀️ แนวทางการวิ่งของกัส
📏 ระยะที่ชอบ : 21.1 กิโลเมตร
🏟️ สนามวิ่งในดวงใจ: วังผาเมฆเทรล

⏱️ สถิติที่ภูมิใจที่สุด: วิ่งระยะ 50KM ( นักวิ่งไม่แจ้งเวลามานะครับ )

🧘‍♀️ รูปแบบการฝึกซ้อม: ซ้อมตามตารางเน้นความทนทาน โค้ช หัวหน้าเผ่าจ่าประเสริฐ แป้นสุข

---🌟 การวิ่งเปลี่ยนชีวิตยังไง?
🫁 ทำให้แข็งแรงขึ้น ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์

--❤️ ฝากแรงบันดาลใจถึงเพื่อนนักวิ่ง
อยากให้เพื่อนๆหันมาออกกำลังกาย เลิกงานออกกำลังกาย ได้สุขภาพที่แข็งแรงได้รู้จักเพื่อนนักวิ่ง

📸 พร้อมแชร์แรงบันดาลใจให้เพื่อนนักวิ่ง

📢 สนใจร่วมกิจกรรม ส่งข้อมูลได้นะครับ
🔸 https://forms.gle/6R4x7sy9eNq43A3WA

#กัส #กวิน #ทีมชนกลุ่มน้อยควนหนังขำทีมห้วยยอด) #ตรังไม่หยุดวิ่ง #วิ่งเปลี่ยนชีวิต #ฮาล์ฟมาราธอน #แรงบันดาลใจนักวิ่ง #ชีวิตดีเพราะวิ่ง #นักวิ่งภาคใต้ #ตรีง #ห้วยอด #เทรล #วีงผาเมฆเทรล

🏃‍♀️ RUNfolio | โปรไฟล์นักวิ่ง
: ตี้ - พิศิษฐ์ ลาภสุวรรณสกุล

🎓 ชื่อเล่น: ตี้
📍 จังหวัดภูมิลำเนา: ทุ่งสง นครศรีธรรมราช
🗺️ นักวิ่งภาค: ภาคใต้
👥 สังกัดทีม: ทีมลูกโป่งรันเนอร์ (ลูกโป่งแดนสะตอ)
🎂 อายุ: 51 ปี

---🔰 จุดเริ่มต้นการวิ่ง
🏁 เริ่มวิ่งอายุ 44 ปี
💬 เหตุผลที่เริ่มวิ่ง: ไม่เคยออกกำลังกายด้วยกายวิ่ง ไม่ชอบเหนื่อยเคยวิ่งเเค่ฟันรันของงานที่บริษัทจัดเอง ระยะ 3 โล เหนื่อยมากๆ ใช้เวลาเกือบ 30 นาที หลังจากนั้นเลิกสนเลย หันไปปั่นจักรยานกับก๊วนแต่วันหนึ่งก็เกิดอุบัติเหตุ ล้มแขนหัก พักไปเกือบ 2 ปี และช่วงนั้น ก็เห็นข่าวพี่ตูนวิ่งจสกเบตงสู่เเม่สายเลยเป็นแรงบันดารใจให้หันมาลองวิ่งบ้างจากซ้อมฟันรัน ช่วงเเรกๆยังหอบมาก วิ่งเเล้วไม่มีความสุขเลย ทรมานตัวเอง แต่เมื่อลองสมัครวิ่งลงสนาม ก็เริ่มสนุก จนขยับระยะไป 10,21 จนไป มาราธอนจนได้แบบไม่เคยคืดว่าจะ

---🏃‍♀️ แนวทางการวิ่งของตี้
📏 ระยะที่ชอบ : 42.195 กิโลเมตร
🏟️ สนามวิ่งในดวงใจ: tokyo marathon 2021 เพราะเป็นสนามวิ่งเมเจอร์ ระดับโลกที่ ลงสมัคร lotto ครั้งเเรกก็ได้เลย แต่ก็ต้องมีอันเลื่อน เนื่องจากสถานการณ์ระบาดของ covid ในช่วงนั้นจึงได้เลื่อนมาวิ่งปี 2023 เป็นการวิ่ง ตปท ครั้งเเรกด้วย กับประเทศที่อยากไปกิน ไปเที่ยว กับประเทศญี่ปุ่น

⏱️ สถิติที่ภูมิใจที่สุด: จอมบึงมาราธอน 2018 เวลา 06:09 ชม เพราะเป็นมาราธอนแรก หลังจากรู้จักงานวิ่งมา 6 เดือน

🧘‍♀️ รูปแบบการฝึกซ้อม: ตามใจสั่ง ฟังเสียงร่างกาย ไม่มีรูปแบบ โค้ชตัวเอง

---🌟 การวิ่งเปลี่ยนชีวิตยังไง?
🫁 สุขภาพดีขึ้น ไข้หวัดไม่ค่อยมี เวลาวิ่งจะทำให้สมองปลอดโปร่ง ไม่ต่องคิดเรื่องอะไรที่ทำให้เครียด วิ่งในมีความสุข

--❤️ ฝากแรงบันดาลใจถึงเพื่อนนักวิ่ง
> ไม่จำเป็นต้องวิ่งให้เหนื่อย ไม่ต้องแข่งขันกับใคร มีเวลาว่างพร้อมเสียสละก็มาทำจิตอาสางานวิ่งได้

📸 พร้อมแชร์แรงบันดาลใจให้เพื่อนนักวิ่ง

📢 สนใจร่วมกิจกรรม ส่งข้อมูลได้นะครับ
🔸 https://forms.gle/6R4x7sy9eNq43A3WA

#พี่ตี้ #พิศิษฐ์ลาภสุวรรณสกุล #ทีมลูกโป่งรันเนอร์ #ลูกโป่งแดนสะตอ #นครไม่หยุดวิ่ง #วิ่งเปลี่ยนชีวิต #ฟูลมาราธอน #แรงบันดาลใจนักวิ่ง #ชีวิตดีเพราะวิ่ง #นักวิ่งภาคใต้ #นครศรีธรรมราช

🏃‍♀️ RUNfolio | โปรไฟล์นักวิ่ง
: พี่พัช – พัชรี รอดเพชร

🎓 ชื่อเล่น: พัช
📍 จังหวัดภูมิลำเนา: ตรัง
🗺️ นักวิ่งภาค: ภาคใต้
👥 สังกัดทีม: Supper
🎂 อายุ: 58 ปี

---🔰 จุดเริ่มต้นการวิ่ง
🏁 เริ่มวิ่งเมื่ออายุ 51 ปี ( 7 ปีแล้วนะ )
💬 เหตุผลที่เริ่มวิ่ง: ปี 2019 ตอนแรกๆก็เป็นการออกกำลังกายทั่วไปวิ่งเดินในสวนสาธารณะแต่พอได้เจอเพื่อนๆที่ไปวิ่งตามงานวิ่งก็เลยสนใจตามไปวิ่งด้วย

---🏃‍♀️ แนวทางการวิ่งของพี่พัช
📏 ระยะที่ชอบ : 21.1 กิโลเมตร
🏟️ สนามวิ่งในดวงใจ: บางแสน 42
⏱️ สถิติที่ภูมิใจที่สุด: ฟลูมาราธอน 5.11 ชม. บางแสน42

🧘‍♀️ รูปแบบการฝึกซ้อม: ไม่มีตารางซ้อม
ซ้อมตามใจตัวเอง ฝึกเอง

---🌟 การวิ่งเปลี่ยนชีวิตยังไง?
🫁 การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้มีสุขภาพที่ดี หายจากโรคที่เราเป็นอยู่ยังทำให้เราได้เจอเพื่อนใหม่ๆได้ออกไปท้องเที่ยวในที่ๆเราไม่เคยไป

--❤️ ฝากแรงบันดาลใจถึงเพื่อนนักวิ่ง
> "วิ่งแล้วสร้างพลังบวกให้ตัวเอง ทำให้ร่างกายแข็ง

📸 พร้อมแชร์แรงบันดาลใจให้เพื่อนนักวิ่ง

📢 สนใจร่วมกิจกรรม ส่งข้อมูลได้นะครับ
🔸 https://forms.gle/6R4x7sy9eNq43A3WA

#พี่พัชพัชรีรอดเพชร
#ตรังไม่หยุดวิ่ง #วิ่งเปลี่ยนชีวิต #ฟูลมาราธอน #แรงบันดาลใจนักวิ่ง #ชีวิตดีเพราะวิ่ง #นักวิ่งภาคใต้

🏃‍♀️ RUNfolio | โปรไฟล์นักวิ่ง
: พี่ติ๋ม – มยุรี เพ็ชรเกลี้ยง

🎓 ชื่อเล่น: ติ๋ม
📍 จังหวัดภูมิลำเนา: ตรัง
🗺️ นักวิ่งภาค: ภาคใต้
👥 สังกัดทีม: เขาช้างหายรันนิ่ง
🎂 อายุ: 49 ปี

---🔰 จุดเริ่มต้นการวิ่ง
🏁 เริ่มวิ่งเมื่ออายุ 39 ปี
💬 เหตุผลที่เริ่มวิ่ง: เพราะเป็นภูมิแพ้ ต้องการดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น

---🏃‍♀️ แนวทางการวิ่งของพี่ติ๋ม
📏 ระยะที่ชอบ: 42.195 กิโลเมตร (ฟูลมาราธอน)
🏟️ สนามวิ่งในดวงใจ: บุรีรัมย์, บางแสน, ATM, สงขลา
⏱️ สถิติที่ภูมิใจที่สุด: ฟลูมาราธอน 3:23 ชม. (ที่งาน ATM)

🧘‍♀️ รูปแบบการฝึกซ้อม: ไม่มีตารางซ้อมตายตัว — ซ้อมตามใจ ตามสภาพร่างกาย บางวันพัก บางวันซ้อม สนุกกับกระบวนการฝึกมากกว่ากดดันตัวเอง

---🌟 การวิ่งเปลี่ยนชีวิตยังไง?
🫁 สุขภาพดีขึ้นอย่างชัดเจน — จากคนที่เคยป่วยภูมิแพ้ กลายเป็นคนแข็งแรงขึ้นทุกวัน

--❤️ ฝากแรงบันดาลใจถึงเพื่อนนักวิ่ง
> "วิ่งแล้วสร้างพลังบวกให้ตัวเอง ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น.. ที่สำคัญ .... .ยิ่งวิ่ง...ยิ่งสวย! 💖"

📸 พร้อมแชร์แรงบันดาลใจให้เพื่อนนักวิ่ง

📢 สนใจร่วมกิจกรรม ส่งข้อมูลได้นะครับ
🔸 https://forms.gle/6R4x7sy9eNq43A3WA

#พี่ติ๋มเพ็ชรเกลี้ยง
#เขาช้างกายรันนิ่ง #ตรังไม่หยุดวิ่ง
#วิ่งเปลี่ยนชีวิต #ฟูลมาราธอน
#แรงบันดาลใจนักวิ่ง #ยิ่งวิ่งยิ่งสวย
#ชีวิตดีเพราะวิ่ง #นักวิ่งภาคใต้

♂️ RUNfolio | โปรไฟล์นักวิ่ง:
🏃 ครูนาท – นาทดนัย สุขสนาน

🎓 ชื่อเล่น: นาม ( ครูนาท )
📍 จังหวัดภูมิลำเนา: ตรัง
🗺️ นักวิ่งภาค: ภาคใต้
👥 สังกัดทีม: JpRunningActive
🎂 อายุ: 44 ปี

--- 🔰 จุดเริ่มต้นการวิ่ง
🏁 เริ่มวิ่งเมื่ออายุ 36 ปี
💬 เหตุผลที่เริ่มวิ่ง: เพื่อออกกำลังกาย ดูแลร่างกาย

-- 🏃‍♂️ แนวทางการวิ่งของครูนาท
📏 ระยะที่ชอบ: 10 กิโลเมตร
🏟️ สนามในดวงใจ: : สงขลามาราธอน
⏱️ สถิติที่ภูมิใจที่สุด: 10K – 40 นาที (ที่สงขลามาราธอน)
🧑‍💻 รูปแบบการซ้อม: ซ้อมเอง ไม่มีโค้ช

--🌟 การวิ่งเปลี่ยนชีวิตยังไง?
💪 สุขภาพดีขึ้นแบบ "ไม่มีขาย" — ต้องสร้างเอง

-- 📸 พร้อมแชร์แรงบันดาลใจให้เพื่อนนักวิ่ง

📢 สนใจร่วมกิจกรรม ส่งข้อมูลได้นะครับ
🔸 https://forms.gle/6R4x7sy9eNq43A3WA

#ครูนาท #นักวิ่งภาคใต้ #ตรังไม่หยุดวิ่ง #สงขลามาราธอน #แรงบันดาลใจนักวิ่ง #สุขภาพดีไม่มีขาย #ชีวิตดีเพราะวิ่ง

📢 เปิดตัวอย่างเป็นทางการ! 🎉
ยินดีต้อนรับสู่ **RUNfolio**
— แฟ้มสะสมโปรไฟล์นักวิ่งไทย

🏃‍♂️ ที่นี่เราจะพาคุณไปรู้จักนักวิ่งในทุกมิติ
ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งสายแข่งขัน สายท่องเที่ยว หรือสายฟันรัน ทุกคนมีเรื่องเล่าที่น่าประทับใจ

📢 สนใจร่วมกิจกรรม ส่งข้อมูลได้นะครับ
🔸 https://forms.gle/6R4x7sy9eNq43A3WA

📌 รอติดตามโปรไฟล์แรก เร็วๆ นี้
#ทุกก้าวมีเรื่องราว