Physical Education By Nattawat

สรุปวิธีแก้สะอึกที่เข้าใจง่ายและกระชับครับ:
​ควบคุมการหายใจ: กลั้นหายใจไว้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ หรือสูดลมหายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นไว้
​ดื่มน้ำ: ดื่มน้ำเย็นจัดหลายๆ อึกต่อเนื่องกันทันที
​กดหรือนวดจุด: ใช้ปลายนิ้วกดเบาๆ ที่บริเวณกล้ามเนื้อกะบังลม (ใต้กระดูกซี่โครง) หรือนวดบริเวณต้นคอด้านหลัง
​ทำให้ตกใจ: บางครั้งความตกใจกะทันหันสามารถช่วยหยุดการสะอึกได้
​กินของเปรี้ยว: จิบน้ำมะนาวหรือกินของที่มีรสเปรี้ยวจัด

ฝากเด็กๆทุกคนในนี้กดติดตามเพจใหม่ครูหน่อยนะ
https://www.facebook.com/share/1WwYafY4a6/
🏓🏓❤️

Pingpong Sport Chonburi เปิดรับสมัครนักเรียน และบุคคลทั่วไปที่สนใจในกีฬาเทเบิลเทนนิส ตั้งแต่ 9ปีขึ้นไป สอนในระดับพื้นฐาน จนถึงระดับการแข่งขัน สถานที่สอนโรงเรียนเทศบาลบ้านศรีมหาราชา สนใจติดต่อ ครูเรน 0811644798​ Id line : rainnattawat

ฝากติดตามเพจด้วยนะครับ

รับสอนปิงปองช่วงเดือนพฤษภาคม 2568
สถานที่ฝึกโรงเรียนเทศบาลบ้านศรีมหาราชา
* ฝึกสอนตั้งแต่ 7 - 15 ปี
** ครูผู้ฝึกสอน ครูเรน(ณัฐวัฒน์) ผู้ฝึกสอนทีมหญิงชลบุรี ผู้ฝึกสอนนักกีฬาเทศบาลแหลมฉบัง เหรียญเงินกีฬาอปท.ระดับประเทศ ผู้ฝึกสอน ศรีราชา เหรียญเงิน อปท ระดับภาค
*** สนใจเรียนสามารถติดต่อมาได้เลยนะครับ
**** สำหรับนักเรียนที่ไม่มีทักษะสามารถเรียนได้ และจะมีการทดสอบสมรรถภาพทุกๆสัปดาห์เพื่อให้ผู้ที่เรียนได้มีการพัฒนาทั้งทักษะกีฬา และสมรรถภาพทางกาย