Oung Project

การยืดเหยียดเป็นเรื่องง่าย และเป็นเรื่องยาก

👉การยืดเหยียดแบบมีผู้ช่วยหรือแรงกระทำจากภายนอก(Passive Stretching)
💥การยืดในรูปแบบนี้ คือสบายสุด ในมุม ได้ประโยชน์มาก

👉การยืดเหยียดด้วยตัวเอง (Active Stretching)
💥จะได้มุม ในการยืดน้อยกว่าแบบแรก เพราะ แรงต้านแรงกระทำน้อยกว่าแบบแรก

แต่ที่สำคัญที่สุด ☺☺☺
👉👉การยืดเหยียดด้วยตัวเอง (Active Stretching) คือการดูแลตัวเอง ก่อนและหลัง ออกกำลังกาย ทำเองได้ ตลอดเวลา โดยไม่ต้องพึ่งใคร

🙈🙈แล้วไอ้ที่ง่ายที่สุด คนก็ไม่ชอบทำกัน ไปแก้ปัญหาที่ปลายทาง หาคนนวด , ยืดให้ 😂😂




#นักวิทยาศาสตร์การกีฬา
#เสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย
#นวดไทยประยุกต์สำหรับนักกีฬา(นวดทางการกีฬา)
#สมาคมกีฬาจังหวัดสมุทรสงคราม
#ผู้ฝึกสอนกีฬาเพาะกายNBCC
#นักวิทยาศาสตร์เสริมสร้างสมรรถภาพทางกายนักกีฬาLevel1
#โภชนาการการกีฬาเพื่อพัฒนาสู่ความเป็นเลิศLevel1
#นักวิทยาศาสตร์เสริมสร้างสมรรถภาพทางกายนักกีฬาLevel2